Скільки калорій ви спалюєте під час посадки на весло GILI Sports
03 лютого 2020 року 9 хв читання
Калорії, спалені під час катання на веслуванні
Не секрет, що посадка на весло - це дивовижне тренування, але просто як багато калорій ви спалите на своєму SUP? Ми забезпечили вас усім, що вам потрібно знати. Цифри дають зрозуміти одне: незалежно від того, чи є улюбленою формою СУП йога, перегони чи навіть навколо веслування, СУП - здоровий вибір. І погодьмось: потіння поту на відкритому повітрі - це в мільйон разів більше задоволення, ніж вправи у переповненому, слабо освітленому тренажерному залі.
Але зачекайте, ось що вам слід знати, перш ніж переходити до нового SUP
Якщо ви весляр середнього або просунутого віку, ви можете спалити тонну калорій під час посадки на весло. Якщо ви новачок і вам важко утримати рівновагу - ви не спалите десь стільки калорій.
Щоб стати машиною для спалювання калорій на своєму SUP, вам потрібно освоїти правильну техніку веслування, і вам потрібно буде вміти підтримувати рівновагу. Якщо ви взяли СУП для переваг вправ, почніть займатися зараз і отримайте досвід на воді.
Правильний хід веслової дошки спрацює на вашому ядрі, спині, руках і ногах. Якщо ви практикуєте правильну техніку веслування, ви зможете досягти калорійних цілей у цій статті, а також подолаєте велику відстань на воді.
Теми, висвітлені в цій статті
1. Чи є гарне тренування під час веслування на сноуборді?
Перш за все: так, посадковий спуск на весло - це хороша тренування! А ще краще, це весело тренування. Ви завжди будете мотивовані робити фізичні вправи, коли обраною формою кардіотренування є SUP. Посадка на весло не є складною, і як будь-яка тренування, це те, що ви робите. Чим більше ви вкладете в нього, тим більше ви отримаєте з нього - як і багато інших аспектів життя. І якщо ви готові дати все необхідне, ви можете сподіватися на здорову віддачу цих зусиль.
2. Скільки калорій ви спалюєте на борту?
У середньому ви згорите Від 330 до 460 калорій на годину під час рекреаційного веслування на веслуванні. Це вдвічі більше калорій, які ви б спалили, гуляючи по сусідству! Середнє, рекреаційне (навколо) весло робиться на спокійній воді з легким вітром у швидкості ходьби.
Якщо ви зазвичай робите сильні тренування, які впливають на суглоби, все навколо SUP є розумним доповненням до вашого заняття фітнесом. Навколо посадки на весло малоефективне, і він відчуває себе набагато розслабленішим, ніж ваше середнє тренування.
Купуйте все навколо SUP
Спалені калорії SUP-серфінг
Ви будете спалювати від 620 до 745 калорій на годину під час SUP-серфінгу, і це відмінна форма кросових тренувань для традиційних серферів. Навіть якщо ви не серфер, це підбадьорливий і складний спосіб провести кардіо сеанс. Чим інтенсивніше хвилі, під час яких ви серфінгуєте, тим вищим буде спалювання калорій. (Нагадування: не переслідуйте небезпечні хвилі в режимі сміливості, щоб просто пролити більше балів!)
Купуйте Surf SUP
Згорілі калорії SUP Йога
Йога SUP - це чудовий інструмент уважності та складний спосіб зібратися з друзями за фітнесом. Під час виконання йоги SUP ви будете спалювати від 410 до 530 калорій на годину. Ви покращите рівновагу та гнучкість, одночасно залучаючи своє серцевина, за що ваше тіло віддячить вам.
Магазин йоги SUP
Згорілі калорії SUP Touring
SUP-гастролі виконуються швидше, ніж рекреаційні греблі ви будете спалювати від 610 до 700 калорій на годину під час сеансу. Часті веслярі, ваше хобі допоможе вам скинути ці зимові кілограми. Потрапляючи на гастролі та пригоди SUP, ви будете спалювати калорії, не бачачи всередині нудного готельного тренажерного залу. І звичайно, ви побачите своє місце призначення зовсім по-новому, поки будете в ньому! Повернувшись у рідне місто,
Купуйте гастролі SUP
Спалені калорії SUP Racing
Отримали конкурентну сторону? Зустріньте свою нову улюблену торгову точку. SUP-гонки - це дивовижне кардіотренування, і воно спалює від 720 до 1130 калорій на годину. Це фантастичний спосіб швидко спалити тонни калорій, просочуючись хвилюванням конкуренції.
Калорії, які спалили SUP Риболовля
Риболовля SUP має дві основні складові: час, який ви проводите в таборі на SUP з вудкою в руці, і час, який ви проводите, веслуючи до місця і з місця риболовлі. Обидва мають дуже різний профіль спалювання калорій. Хоча риболовля сама по собі досить нерухома, веслування до місця риболовлі спалює значно більше калорій, ніж якби ви їхали до місця риболовлі на моторизованому човні.
Найцікавіше у риболовлі SUP полягає в тому, що вона також приносить емоційні переваги здоров’ю, як уважність та зв’язок з вашими приятелями на риболовлі. А щоб ми не забували, емоційне здоров’я так само важливо, як і фізичне здоров’я! Ви можете спалити щонайменше 135 калорій до 430 калорій на годину під час риболовлі SUP.
Магазин SUPs для риболовлі
3. Чи можете ви схуднути на посадку на весло?
Так, ви можете схуднути під час веслування на веслуванні, але взаємозв'язок між втратою ваги та фізичними вправами є більш складним, ніж ви можете подумати. SUP або будь-яке тренування з цього приводу не є автоматичною гарантією того, що ви схуднете. Втрата ваги більше стосується загальних звичок у способі життя, включаючи харчовий вміст їжі, яку ви їсте, скільки активності ви отримуєте і навіть вашу генетику.