Скільки калорій ви спалюєте танцюючими калоріями за типом
Танці - це тренування для всього тіла. Окрім веселого, енергійного способу схуднення, заняття танцями можуть також покращити нашу координацію, рівень стресу і навіть зменшити ризик серцевих захворювань. У цій статті ми досліджуємо середню кількість калорій, яку спалюють різні стилі танцю, щоб допомогти вам виявити, які види танцю найкраще підходять для схуднення.
Сучасні танцювальні калорії
Сучасний танець може здатися танцювальним стилем, наповненим повільними темпами рухів, які насправді не дають вам великої кількості тренувань. Але насправді сучасний танець насправді може спалити більше калорій, ніж біг! Дослідження, проведене групою вчених з Брайтонського університету, показало, що 30-хвилинний сеанс сучасного танцю спалює колосальну 534 калорії, тоді як 30 хвилин бігу горять лише 528.
Балетні калорії
Балерини славляться своєю стрункою, витонченою статурою ... але чи вони просто так народжуються? Або балет насправді може вас потіти? Ну, згідно з вищезгаданим дослідженням, лише півгодини балету танцюють в середньому 462 калорії . Це на 72 калорії більше, ніж півгодини їзди на велосипеді.
Спалені калорії сальси
Сальса відома своїм швидким темпом. Завдяки високій інтенсивності, швидкі рухи можуть пожвавити ваше серце, завдяки здатності танцювального стилю горіти приблизно 200 калорій всього за 30 хвилин. Завдяки стійкій поставі танцюриста та врахуванню різноманітних рухів стегна у багатьох процедурах, сальса - це чудовий спосіб тренуватися, отримуючи задоволення.
Торкніться Калорії
Танцювальний танець в основному передбачає використання ніг і щиколоток для виконання кроків. Однак, як відомо танцюристам, що працюють під краном, цей стиль часто включає все тіло і може бути надзвичайно напруженим, якщо його виконувати у швидкому темпі. Калорії, що спалюються під час танцювальних танців, можуть відрізнятися, однак цілком можливо спалити 350 калорій всього за півгодини прослуховування.
Калорії зумба
Зумба - це стиль танцю, який був створений з урахуванням фізичних вправ та фізичної форми. Багато рухів у цьому стилі танцю натхнені іншими жанрами, такими як сальса, самба та хіп-хоп. Зумба - це чудовий спосіб підготуватися, недавнє дослідження показало, що середня здорова жінка може спалити до 9,5 калорій на хвилину, складаючи вражаюче 285 калорій за півгодини заняття зумба.