Скільки калорій ви спалюєте в поході
Серед багатьох переваг піших прогулянок є те, що це фантастичне фізичне тренування, яке допомагає підтримувати фізичну форму і спалювати більше калорій. З багатьох причин, можливо, ви захочете дізнатись про кількість калорій, які ви спалюєте під час походів.
Можливо, ви захочете дізнатися, скільки калорій спалено під час походів, наприклад, якщо ваша мета - змішати природу з шансом схуднути. Знання, скільки спалених калорій у рюкзаку може допомогти ефективно спланувати ваші цілі щодо схуднення.
Ви також можете бути впевнені, що оптимізуєте харчування для продуктивності або розраховуєте кількість їжі, яку ви повинні мати з собою під час тривалої пішохідної поїздки.
Тут ви можете дізнатись усі елементи, що впливають на кількість калорій, які ви переживаєте під час піших прогулянок, і надати відповідь, скільки калорій ви спалюєте під час походів?
Зони, що впливають на кількість калорій, спалених під час походів
Тут ви можете дізнатись, де ви знайдете калорії, спалені під час походів.
Вага вашого тіла
Маса вашого тіла впливає на кількість споживаних калорій; наприклад, чим більше ви важите, тим більше ви можете спалити за годину.
Під час піших прогулянок 155-кілограмовий чоловік буде спалювати близько 450 калорій на годину, а той, хто важить 185 фунтів, спалює 540 калорій на годину.
Ви побачите, що це більше, ніж кількість калорій, які ви спалюєте, гуляючи по рівних ділянках. Ті самі люди можуть годину ходити зі швидкістю 3,5 милі на годину, і кількість калорій на годину падає приблизно до 280 і 340 відповідно.
Очевидно, що показники походів складають значно більше калорій, ніж лише прогулянки та вага тіла.
Щоб зрозуміти інші фактори та як можна додати більше для кращих результатів, слід додати більше, щоб отримати свою оцінку кількості калорій, які ви спалюєте під час походів.
Відстань, яку ти прогуляєш
Очевидно, що чим далі ви ходите, тим більше калорій ви спалюєте.
Вибравши свій шлях, ви можете оцінити кількість спалених калорій, включаючи будь-які змінні, які можуть вплинути. Час, який ви очікуєте зайняти, темп, яким ви будете рухатися, і типи місцевості, яку ви будете покривати.
Швидкість подорожі
Тут більше, ніж, чим швидше ви їдете, тим більше калорій ви можете спалити.
Якщо порівняти калорії, що спалюються щогодини людиною з вагою 185 фунтів із природним темпом 3,5 милі/год, вони можуть спалити близько 360 калорій. Якщо вони прискорять швидку ходьбу приблизно 4,5 милі на годину, вони можуть збільшити спалювання калорій до 444.