Скільки калорій ви спалюєте в сауні
Скільки калорій ви спалюєте в сауні?
Clearlight хотів би нагадати користувачам, що це не слід сприймати як пряму медичну пораду, і користувачі завжди повинні проконсультуватися з медичним працівником, якщо ускладнення виникають внаслідок тривалого використання.
Існує не більше заспокійливих засобів для зменшення жиру та спалювання зайвих калорій, ніж у сауні, але наскільки ефективні вони насправді, коли мова йде про схуднення талії? Ну, це питання, яке ми сьогодні відкусимо.
Для того, щоб відповісти на питання про те, наскільки ефективні сауни при спалюванні калорій, спочатку нам потрібно зрозуміти, як вони в першу чергу їх спалюють. Це надзвичайно просте явище, яке ми використовуємо в меншій мірі щодня. Впливаючи на організм більш високих температур - будь то волога чи суха сауна чи інфрачервона сауна - наші тіла намагаються регулювати нашу температуру, викликаючи реакцію потовиділення, збільшуючи частоту серцевих скорочень, серцево-судинну систему та зручно для тих, хто хоче спалити жир. вдома - метаболізм.
Загальновідомо, що сауни можуть допомогти людям скинути зайву вагу води - переважно спортсменам, яких важать напередодні змагань, - але це поверхневий засіб інтерпретації даних. Наука останніх років показала, що особливо корисні інфрачервоні сауни від схуднення у реальному житті набагато глибші, ніж просто пролиття ваги через піт; вони насправді можуть прискорити метаболізм в організмі та здатність скидати жир і токсини підшкірно.
Так, сауни допомагають організму спалювати калорії. Це пов’язано з тим, що коли ваша основна температура піднімається під час відвідування сауни, організм намагається регулювати це підвищення температури, спалюючи калорії. Двофазне дослідження з Університету Бінгемтона в Нью-Йорку показує, що люди, які відвідували сауну три рази на тиждень, змогли знизити свій індекс жиру в організмі на 4% протягом чотирьох місяців. Дослідники зазначили, що користувачі не змінювали фізичні вправи та дієту під час дослідження, а їх контрольна група, яка не брала участі в сауні, не виявляла ознак схуднення. Це змусило дослідників зробити висновок, що регулярне використання сауни може мати глибокий вплив на метаболізм організму та здатність спалювати калорії за короткий період регулярного використання сауни.