Дієти, які найпростіше дотримуватися на фотографіях WTOP
Новини США та світовий звіт | @usnews
5 січня 2015 р., 19:00
- Поділитися цим:
- поділитися на Facebook
- поділитися у Twitter
- поділитися по електронній пошті
- друк
35 дієт за рейтингом того, наскільки добре кожна з них допомагає дієтологам залишатися на борту
Наполеглива робота завжди буде частиною рівняння дієти, але деяким планам та підходам дотримуватися легше, ніж іншим. Список найпростіших дієт для новин США - 35 найпопулярніших дієт. Найвищі показники, як правило, смачні, гнучкі, зручні та ситні, тоді як ті, що знаходяться внизу упаковки, можуть наголосити на незнайомих інгредієнтах або вирізати цілі групи продуктів.
Ось погляд на рейтинг, а також плюси і мінуси для кожної дієти.
№1 Дієта спостерігачів ваги
Про: Їжте, що хочете; відсутність обмежених продуктів
Про: Гнучкість у формуванні власного раціону
Недолік: Втомливий точковий підрахунок
Недолік: Дорогий
# 2 Дієта Дженні Крейг
Про: Ніяких здогадок
Про: Розфасована їжа, доставлена
Недолік: Домашні та ресторанні страви здебільшого заборонені
Недолік: Бюджет
№3 (краватка) Гнучка дієта
Про: Гнучка
Про: Безліч (смачних) рецептів
Недолік: Акцент на домашній кулінарії
Недолік: Може бути важко, якщо ви не любите фрукти та овочі
№3 (краватка) Середземноморська дієта
Про: Харчові якості
Про: Різноманітна їжа та смаки
Недолік: Багато бурчання роботи
Недолік: Помірно дорогий
№5 (краватка) Тонко-швидка дієта
Про: Зручно - хапай і їдь
Про: Ніякої математики чи здогадок
Недолік: Маленька “справжня” їжа
Недолік: Та сама стара, така ж стара, їжа після їжі
№5 (краватка) Волюметрична дієта
Про: Наповнення
Про: Нічого не обмежено
Недолік: Тривале приготування їжі
Недолік: Можливе вигоряння фруктово-овочевого і супового
# 7 (краватка) DASH Дієта
Про: Серце здорове
Про: Харчові якості
Недолік: Багато бурчання роботи
Недолік: Дещо дорогий
No7 (краватка) Дієта клініки Майо
Про: Харчові якості
Про: Ви формуєте свій раціон
Недолік: Багато бурчання роботи
Недолік: Дещо дорогий
№7 (краватка) Нутрісистемна дієта
Про: Нагрівайте і їжте
Про: Жодна їжа не обмежена (навіть вуглеводи)
Недолік: Повернення телевізійної вечері
Недолік: Харчування обмежене
# 10 дієта TLC
Про: Серце здорове
Про: Не примха дієта; уряд схвалив
Недолік: На свій розсуд
Недолік: Потрібно розшифрувати ярлики харчування
# 11 Найбільша дієта, яка програла
Про: Тверде харчування
Про: Жодної їжі поза межами
Недолік: Багато бурчання роботи
Недолік: Дещо дорогий
# 11 (краватка) HMR дієта
Про: Харчування вам доставленоПро: Поетапний підхід для швидкого старту з втрати ваги
Недолік: Харчування обмежене
Недолік: Тремтіння може отримати вологість
# 13 (краватка) Дієта Південного пляжу
Про: Так до закусок та десертів
Про: Відсутність підрахунку калорій
Недолік: Спочатку це може здатися жахливо обмежувальним