Скільки калорій ви спалюєте за допомогою онлайн-калькулятора Bikram Yoga!
Бікрам-йога, різновид гарячої йоги, - це фізичний тип йоги, де ви робите вправи йоги при температурі близько 100 Фаренгейта. На типовому занятті йоги Бікрам ви будете робити ті самі 26 позицій Хатха-йоги в загальному порядку.
Якщо ви докладете достатньо зусиль для занять йогою Бікрам, ви зможете спалити до 600 калорій за один клас за 90 хвилин. Вересень розігріє ваші м’язи, і це призведе до збільшення кількості калорій, спалених під час вправ. Кількість спалених калорій буде вдвічі меншою, якщо ті самі вправи йогу (хатха-йога) практикуються на заняттях йоги без підігріву.
Зазвичай виконання йоги може допомогти вам спалити близько 100-600 калорій за годину, залежно від стилю, пози та людини. Усі стилі йоги сильно відрізняються за своєю інтенсивністю та темпом.
Хатха-йога - Хатха - це дуже базовий стиль йоги, який викладають у повільному темпі. Це часто тип йоги, який використовується в класі початківців. Хатха-йога спалює приблизно від 180 до 220 калорій на годину.
Йога Бікрам - Йога Бікрам, різновид гарячої йоги, - це фізичний тип йоги, де ви виконуєте вправи йоги при температурі близько 100 за Фаренгейтом. На типовому занятті йоги Бікрам ви будете робити ті самі 26 позицій Хатха-йоги в загальному порядку. Йога Бікрам спалює приблизно від 350 до 450 калорій на годину.
Аштанга йога - Аштанга-йога - це дуже напружена і спортивна форма йоги. Тому це дуже хороший спосіб допомогти вам спалити трохи калорій. За допомогою йоги Аштанга Ви, ймовірно, спалите приблизно вдвічі більше, ніж за допомогою Айенгар-йоги. Аштанга-йога спалює приблизно від 250 до 350 калорій на годину.
Йога Віньяса Йога Віньяса є дуже динамічним способом занять йогою і є одним з найпопулярніших видів на даний момент. Йога Віньяса також відома як Йога потоку. Ви будете переходити з однієї пози в іншу. Йога віньясе - один із видів йоги, який спалить найбільше калорій. Йога Віньяса спалює приблизно від 400 до 500 калорій на годину.