Скільки калорій згорання від накачування та годування груддю любить наші Littles®
Цей допис може містити афілійовані посилання. Повне розкриття інформації тут.
Останнє оновлення: 8 лютого 2020 року
Якщо вам цікаво дізнатись, скільки калорій спалює зціджування та годування груддю. Що ж, ви знаходитесь у правильному місці!
Можливо, ви також захочете дізнатись, чи відсмоктування спалює стільки калорій, як грудне вигодовування. На це можна відповісти і сьогодні!
Навіть заздалегідь розраховані калорії спалюються від перекачування, і я покажу вам, як ви можете легко їх обчислити самостійно.
Готовий відчути опік?
Чи може насос допомогти вам схуднути?
Згідно зі статтею на babycenter.com, годуючі мами повинні споживати близько 2200 до 2500 калорій на день. Це виявляється навколо 500 додаткових калорій під час вироблення грудного молока.
Поки мати, яка годує груддю, лише споживає надлишок калорій, які її організм використовує для виробництва молока, вона не повинна відчувати додаткового збільшення ваги.
Однак харчуватися здоровою та збалансованою дієтою під час годування груддю завжди ідеально.
Говорячи про схуднення під час годування груддю, чи це дійсно можливо, не втрачаючи також приплив молока?
Це може бути за допомогою The Postpartum Cure. Це унікальний онлайн-курс для мам, які годують груддю, щоб допомогти їм повернутися до відчуття здоров’я та фізичної форми.
Не втрачаючи запас молока!
Лікування після пологів було розроблено підтягнутою мамою з чотирма дітьми, яка навчилася залишатися здоровою та почуватись добре, не шкодячи своїм цілям грудного вигодовування.
Не соромтеся ще раз шукати себе, натискаючи це посилання.
Для мам, які ще перебувають на ранніх термінах вагітності, вона має курс і для вас! Дуже популярна програма вагітності лише для живота.
Як розрахувати калорії, спалені від годування груддю
Хоча визначення точної кількості спалених калорій під час годування груддю неможливо передбачити ідеально. Можна точно оцінити кількість.
Щось, що також слід враховувати, це те, що кожен з них унікальний, і немає двох матерів, які годують груддю, однакових результатів, метаболізму або дітей з однаковими потребами у звірячому молоці.
Сказавши це, підраховується, що годуюча жінка (яка годує новонародженого) може виробляти від 25 до 32 унцій грудного молока на день.
Ця кількість виробленого молока повинна спалювати між собою 300 і 500 калорій як середнє значення.
Розрахунок спалених калорій для виключно годуючих матерів
Спочатку вам потрібно буде визначити, скільки грудного молока споживає ваша дитина на день. Ви можете зрозуміти це, зваживши дитину до і після годування.
Використання таких масштабів як Amazon зробить цей процес надзвичайно простим і точним.