Скільки клаорій допомагають! SparkPeople

ВИЗНАЧЕННЯ21 Повідомлень: 543
24.07.08 11:00 А

скільки

Дякую за інформацію. Я все ще не можу зрозуміти, як перейти на іншу програму та змінити програму, як, наприклад, з початковим налаштуванням, я можу змінювати лише калорії, і не здається, що жир і протеїн змінюються з цим. Я збираюся подивитися, як я працюю з 1700 калоріями, я зробив деякі підрахунки і зрозумів, що можу з'їсти 1700, втратити 1 фунт на тиждень і тренуватися шість днів на тиждень.

SP_COACH_DENISE Повідомлень: 43611
23.07.08 11:10 С

Якщо ви горієте стільки за тиждень, вам потрібно оновити свої фітнес-цілі, щоб це відобразити. В іншому випадку ваша програма, швидше за все, буде неправильною для вас.

Ви можете зробити це з двох місць.

На головній сторінці знайдіть, де вказані ваші цілі щодо калорій внизу розділу «Мої інструменти». Клацніть на посилання "змінити" поруч із ціллю споживання калорій.

На вашій моїй сторінці фітнесу натисніть кнопку "Змінити цілі фітнесу" у верхній частині сторінки.

Ви можете знайти розділ, в якому сказано: "Якщо ви знаєте, скільки калорій ви спалюєте щотижня, введіть його тут:" і введіть середню кількість спалених калорій щотижня. Потім натисніть "Зберегти зміни" внизу сторінки.

Сподіваюся, це допомагає!

ВИЗНАЧЕННЯ21 Повідомлень: 543
23.07.08 8:17 С

це так бентежить. я зробив те, що ми втратили weihgt неправильно раніше, і я не хочу, щоб мене знову втягували в це, і я втратив свого щомісячного друга, оскільки я був зроблений тут у міській школі (але це може бути стресом) Grrr я просто хочу бути в формі і розв’язати ці любовні ручки і жити всередині