Скільки мінімум калорій ви можете отримувати, перебуваючи в BFing Bub Hub
Інструменти ниток
Дисплей
Скільки мінімум калорій ви можете отримувати під час BFing?
Я не планую BF довгостроково, лише, можливо, перші 8 тижнів, поки бульбашка не спить майже всю ніч, тому мені не потрібно брати пляшку посеред ночі в холодну холодну зиму.
Однак я продовжую Lite N Easy, як тільки повернусь додому з лікарні після моїх к/с. Я сподіваюся піти на план 1200 кал на день, як найменший план калорій, який ви можете отримати.
У будь-якому випадку, питання полягає в тому, скільки калорій ви повинні споживати, щоб продовжувати гідне виробництво молока? Я переживаю, що 1200 кал зазвичай не вистачить і не хочу обмежувати подачу бульбашки, але тоді я не хочу чекати 8 тижнів, щоб розпочати свою дієту, тому що я хочу скинути близько 25-30 кг до літа наступного року.
З моїх досліджень, будь-що менше 1500-1800 кал могло б поставити ваш запас молока під загрозу. Те, що я прочитав 1800-2200, - це рекомендована кількість калорій на день під час годування груддю.
Я б поставив свою дитину на перше місце. і lite n easy не рекомендується годувати мумами, які годують груддю.
Якщо я не почну LnE відразу після того, як у мене ніколи не буде мотивації це робити! GRR!
Я читав з різних джерел, що bf'ing спалює додаткові 200-600 калорій на день. Якщо ви перебуваєте на 1200, що залишає менше мінімального споживання калорій, рекомендованого для схуднення для звичайної людини, не кажучи вже про жінку, що любить їжу.
Я гадаю, вам знадобиться більше, щоб гарантувати хороший запас молока. Я б серйозно переглянув дієту 1200. Існують онлайн-калькулятори, які розповідають, що потрібно підтримувати під час bf'ing.