Скільки оливок нормально з’їсти за один прийом

На жаль, не всі.

оливок

2 березня 2017 р. 14:05

Фото: iStock Джерело: BodyAndSoul

На жаль, не всі.

Ми всі насолоджувались кількома додатковими оливками під час коктейлів і, можливо, навіть відшліфували цілу банку після роботи, коли приготування справжньої їжі вимагає занадто багато зусиль (тоді ми лише?), Але скільки оливок занадто багато? Це питання для віків, ми знаємо.

За словами дієтолога Хлої Маклеод, одна порція оливок зазвичай складається з п’яти до десяти, а щоб оливки складали порцію овочів (півсклянки), вам доведеться з’їсти близько 30. Що, мабуть, занадто багато.

Справа в тому, що "оливки мають 11-15 відсотків жиру" - це хороший вид, однак "більша частина - це мононенасичені олеїнові кислоти".

Говорячи простою мовою, «це має чудові переваги для здоров’я, особливо стосовно запальних станів, таких як хвороби серця.