Скільки шкоди завдає день обману
Експерти кажуть, що заплановані індульгенції зроблені. Це кулінарний карт-бланш з меню назавжди?
Це улюблений час місяця в кожному тренажерному залі: коли ви припиняєте всі заборони щодо жирної їжі, щоб вони насичувались до повного насичення. Обманний шрот. Ви харчуєтесь чистим і продуваючим жиром релігійним завзяттям, все з обіцянкою славного жирного викупу кожні два тижні. Ну, не треба. Або, точніше, робіть, але будьте обережні, як ви це називаєте, особливо навколо експерта PT Джеймса Консі-Мітчелла.
Засновник елітного тренажерного залу Six3Nine, Консі-Мітчелл добре знає питання харчування та знає, наскільки мова важлива для фізичної форми та здоров'я. Звідси і огида до терміна «обдурити». "Ви б не обдурили свого партнера, то навіщо обдурювати дієти?" він питає. "Навіщо асоціювати той самий психічний стан з їжею?" Це цікавий момент: «обдурити» означає діяти нечесно або бути невірним. Чит-страви можуть відхилити вашу звичну зелену дієту, але ви нікому і нічому не є невірними.
"Все, що ви робите, - це створити відносини з їжею, засновані на провині", - говорить Консі-Мітчелл. "Це дійсно нездоровий спосіб поглянути на це". Отже, щоразу, коли ви балуєте себе обманкою чи запоєм під час нічного прогулянки, наступного дня вас чекають винні стійки. Однак у цьому немає необхідності: невеликий провал у харчуванні є нормальним явищем навіть для професійних спортсменів. Ви будете час від часу їсти кілька страв, у яких бракує капусти, але позначення його як обманну їжу змушує вас частіше почувати себе винним, ніж просто сприймати це як факт реальності.