Скільки ваги я повинен втратити

З кінцевим терміном, що насувається влітку, є втрата ваги скрізь реклама.

Сьогодні в супермаркеті я бачив, як кожен журнал проростає втрата ваги ліки для літа. Такі гасла, як «Втратити два розміри суконь до літа» або «Втратити 7 кілограмів за 2 тижні»!

способу життя

Ці «програми» для схуднення точно не призначені для новоспечених матерів і тим більше НЕ для матерів, які годують грудьми.

Найкращий спосіб схуднути І підтримувати схуднення - робити це поступово.

Біля Здорова мумія ми рекомендуємо вам прагнути втратити не більше 0,5-1 кілограма ваги на тиждень. Це безпечна кількість схуднення і для годуючих матерів.

Ви, можливо, читали в наших історіях успіху що кілька матерів говорять про втрату ще кількох кілограмів за перший тиждень. Часто це пов’язано з втратою води і тим фактом, що вони часто різко змінили свій раціон. Часто це може призвести до плато до 0,5-1 кілограма на тиждень.

Причина, чому така сума втрата ваги рекомендується і підтримується багатьма експертами з втрати ваги, оскільки це часто означає, що метод схуднення СТІЙКИЙ. Ця кількість втрати ваги на тиждень означає, що ви починаєте здорове харчування та зміна способу життя, яку ви можете підтримувати протягом усього життя, а не лише часу, за який ви втрачаєте вагу.