Скільки вуглеводів у 50 грамах вівса
| Вуглеводи | 60,5g | 30.3g |
| Цукри | 1.1g | 0,6g |
| Клітковина | 8.3g | 4.2g |
| Білок | 10.3g | 5.2g |
Зважаючи на це, скільки грамів вуглеводів міститься в вівсі?
Наприклад, 1 чашка (90 грамів) приготованого звичайного або швидкого приготування вівсянка забезпечує 32 грами вуглеводів, лише 4 з них - клітковина (23). Сталевий виріз овес менш оброблені, ніж інші типи вівсянка і взагалі вважається здоровішим.
По-друге, скільки вуглеводів у вівсі так просто? Золотий сироп
| Жир | 7,4г | 2,6г |
| з яких насичує | 1,0г | 0,3г |
| Вуглеводи | 71,0г | 26,0г |
| з яких Цукри | 19,0г | 6,9г |