Склад тіла, а не втрата ваги 5050 FitnessNutrition

Склад тіла, а не втрата ваги - 50/50 Фітнес/Харчування

Склад тіла, а не втрата ваги

Зміна розмови:

Склад тіла, а не втрата ваги

Директор з персональних тренінгів, Джей Маквільямс

Що таке будова тіла і чому це одна з 6-ти основних точок балансового підходу 50/50 до здоров'я та самопочуття?

Протягом багатьох років я та багато моїх клієнтів, що навчаються, і члени нашого тренажерного залу обговорювали страшний крок до ваги. Більшість з нас можуть спілкуватися, оскільки дуже засмучує займатися спортом і харчуватися здоровою їжею лише для того, щоб цифри на шкалі залишалися незмінними. Однак те, що вага ваги на вазі не змінюється, не означає, що ваша напружена праця не приносить результатів. Якщо ви займаєтеся спортом, швидше за все, склад вашого тіла може покращуватися.

Отже, що таке склад тіла? Склад тіла стосується всього у вашому організмі, як правило, розділеного на: жирову масу та знежирену масу. Жирова маса відноситься до всієї жирової тканини у вашому тілі. Маса без жиру - це все інше, включаючи м’язи, органи, кістки та рідину. Якщо обидва змінюються одночасно, на вазі ви можете не побачити змін у вазі тіла. Наприклад, один із моїх тренувальних клієнтів почав займатися для схуднення, можливо, за перший місяць він набрав два кілограми м’язів. У той же час, можливо, він втратив два кілограми жиру через спалювання більше калорій за допомогою фізичних вправ та зміну режиму харчування. У ці перші кілька тижнів він почав знеохочуватися, оскільки його ваги у ванній показали, що він не худне. Мені довелося змінити його спосіб мислення, навчивши його важливості складу тіла над вагою тіла на вазі. Я нагадав йому, що його знежирена маса могла збільшитися на ту саму величину, що і його жирова маса, зменшившись, внаслідок чого його «вага тіла» не змінилася. З деякими сумнівами він запитав мене: "Звідки ти знаєш?"

---