Скорочення телевізійного часу допомагає дорослим спалювати більше калорій, виявили дослідження - ScienceDaily

Дорослі, які використовували електронну систему блокування, щоб зменшити час свого телевізору наполовину, не змінили споживання калорій, але витратили більше енергії протягом трьох тижнів, згідно з повідомленням у випуску Archives of Internal Medicine за 14/28 грудня, один із журналів JAMA/Archives.

телевізійного

У середньому дорослий дивиться майже п’ять годин телевізора на день, згідно з довідковою інформацією у статті. Деякі зусилля щодо запобігання та зменшення ожиріння були зосереджені на зміні дієти та фізичної активності, але нові стратегії передбачали зменшення сидячої поведінки, наприклад, перегляду телевізора. Скорочення телевізійного часу не тільки може дозволити час для більш активних починань, але також може допомогти полегшити хронічне недосипання, потенційно пов’язане з ожирінням.

Дженніфер Дж. Оттен, доктор філософії, доктор медицини, потім університет штату Вермонт, штат Берлінгтон, а зараз медична школа Стенфордського університету, Пало-Альто, штат Каліфорнія, та його колеги провели рандомізоване контрольоване дослідження 36 дорослих, у кого було тіло індекс маси між 25 і 50 і повідомляв про перегляд телевізора щонайменше три години на день. У період з січня по липень 2008 року всі учасники пройшли тритижневий період спостереження, протягом якого оцінювався їх щоденний телевізійний час. Потім групу з 20 осіб довільно розподілили на отримання електронного пристрою, який відключив телевізор, після того, як вони досягли тижневого обмеження в 50 відсотків свого раніше виміряного часу перегляду телевізора. Ще 16 учасників служили контрольною групою.