Скоротіть споживання калорій до 1800 на день, офіційна порада

Щоденне споживання калорій слід зменшити до 1800 калорій на день, згідно з новими медичними рекомендаціями.

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

Щоденне споживання калорій слід зменшити до 1800 калорій на день, згідно з новими медичними рекомендаціями.

Сучасна рекомендація - жінкам споживати 2000 калорій на день, а чоловікам 2500 як частина збалансованої дієти.

Але в рамках нової кампанії з охорони здоров'я в Англії (PHE) наступного року, як очікується, буде рекомендовано правило "400-600-600". Це означає обмежити споживання їжі до 400 калорій на сніданок, 600 на обід та 600 на вечерю.

Допускаються додаткові дві корисні закуски об'ємом до 100 калорій кожна, загалом загальна кількість до 1800 калорій.