Смажена курка, ячмінь; Рецепт випічки гарбуза 28 Сем Вуд
Обладнання
Інгредієнти
- ▢ Полоскати 1/4 склянки перлової крупи McKenzie’s
- ▢ 3/4 склянки води
- ▢ Сіль і перець за смаком
- ▢ 1 склянку гарбуза нарізати кубиками розміром 1 дюйм
- ▢ 100 г курячої грудки, нарізаної кубиками або нарізаної товстими скибочками
- ▢ 3/4 склянки зеленої квасолі
- ▢ 1/4 нарізаної червоною цибулею (не надто тонко)
- ▢ 1 ч. Ложка оливкової олії екстра вірджин
- ▢ 1/2 соку лимона
Інструкції
Примітки
Примітка: Усі рецепти основних страв використовують кількість з потоку «Підтримка здорової ваги жінок» програми 28 Сем Сем Вуд. Тож якщо ви чоловік, не соромтеся накопичувати це.