Смажена оселедець - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого
Смажена оселедець складається з 15% жиру, 17% білка, 3% вуглеводів, 0% клітковини та 62% води. З 216 калоріями на 100 г це на 109% вище, ніж в інших продуктах рибних продуктів та рибних страв. Загалом 62,5% калорій у смаженій оселедці надходить з жиру, 31,48% з білка та 5,56% з вуглеводів.
Чи можете ви їсти смажену оселедець для дієти з низьким вмістом вуглеводів?
У 3 г вуглеводів на 100 г смажена оселедець має низький вміст вуглеводів. Він не містить фруктози, не містить глютену та не містить лактози.
Факти харчування
Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій
Середній розмір порції (150 г) містить смажена оселедець
- 324 калорій
- 22,5 г жиру
- 25,5 г білка
- і 4,5 г вуглеводів
- 877,5 мг натрію - 58,5% від норми добової дози натрію.
- 60 мг магнію, що покриває 18,75% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
- 1,2 мг цинку - 12% від ПДР на цинк.
- 1,65 мг заліза - 13,75% від ПДР на залізо.
- 277,5 мг калію - 6,94% від норми добової дози для калію.
- Відсутність вітаміну С.
- 7,5 мг вітаміну B12 - 250% від норми добової дози вітаміну B12.