Сміх може допомогти вам спалити жир на животі та 5 інших переваг; Спробуйте ці продукти, які також можуть допомогти!
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Ожиріння", великий сміх на животі використовує приблизно ту саму енергію, що й ходьба більше півмилі
Сміх, безсумнівно, має силу лікувати, відновлювати та покращувати стан здоров’я - як фізично, так і психічно. Ось ще кілька переваг, які може запропонувати сміх, крім простого схуднення.
1. Це може допомогти знизити кров'яний тиск
Сміх рекомендується робити здоровим для серця, оскільки він сприяє зниженню систолічного артеріального тиску. Знижений артеріальний тиск ще більше знижує ризик розвитку серцевих захворювань.
2. Може підсилити імунну систему
Люди, які схильні регулярно сміятися, мають підвищений рівень Т-клітин, які, як відомо, допомагають захистити організм від інфекцій.
3. Нехай допоможе вам жити довше
Згідно з дослідженням, опублікованим у Психосоматичній медицині, виявлено, що жінки з сильним почуттям гумору живуть довше, незважаючи на хвороби. Сміх допомагає утримати загальний стрес і тривогу, що автоматично зробить ваше життя набагато довшим.
4. Нехай тонізує ваш живіт
Дослідження в журналі "Ожиріння" вимірювало кількість калорій, витрачених 45 дорослими, дивлячись різні телевізійні програми. Напади сміху під час перегляду смішного фільму витрачають на 20 відсотків більше енергії, ніж у спокої. Це означало б, що від 10 до 15 хвилин сміху на день може збільшити загальні витрати енергії на 40 - 170 кілоджоулів або спалити від 10 до 40 калорій.