Смузі з білкової кави Cold Brew - дієтолог з Орегону
Вершковий білковий коктейль, який використовує холодну каву, білковий порошок та корицю. Цей рецепт кавового смузі ситний, що робить його чудовим для схуднення.
16 березня 2020 р.… Автор Меган Берд, штат Республіка - пост з коктейлями білка кави з холодним заварюванням містить партнерські посилання. Дивіться повну сторінку розкриття інформації для деталей.
Настала весна, і я готовий до холодних напоїв.
Ну, холодні кавові напої. Тому що, як працююча мама, у мене завжди є мільярд справ у списку справ, і мені потрібно ВСІ ЧАСИ.
Це насправді перебільшення, але ви розумієте, що я маю на увазі.
Але мені також потрібно бути ситим, бо я не встигаю придумувати що-небудь з’їсти кожні 2 години.
Ось чому я створив для вас цей надзвичайно ситний смузі з кавовим білком.
Оскільки у вас є куди піти, чим зайнятися, і ви повинні бути наповненими, щоб бути продуктивними.
Приготування кавового білкового смузі-наповнювача
Для того, щоб не отримувати смузі, вам потрібно 3 речі: білок. Жир. Клітковина.
Білок перетравлюється довше, тому він засвоюється не так швидко, як вуглеводи. Це також зменшує кількість вивільненого греліну (вашого гормону голоду).
Жир також перетравлюється довше, і довше тримає нас ситими. Жири - це наше довгострокове джерело енергії, і їх розщеплення потребує більше часу. Це означає більш стабільну енергію протягом дня.