Смузі з груші та банана - ресурси для схуднення

Здоровий коктейль із низьким вмістом жиру, що містить більше 3 із 5 на день - чи є кращий спосіб розпочати свій ранок?!

    Рецепт робить: 2 смузі Час підготовки:
    3 хв Калорії: 259
    за коктейль Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 1 банан
  • 1 груша
  • 112 г натурального йогурту з низьким вмістом жиру
  • 1 ст. Ложка прозорого меду
  • 250 мл яблучного соку
  • 30г каші вівса

Метод

  1. Очистіть банан від шкірки та очистіть від груші.
  2. Помістіть у кухонний комбайн або коктейль разом з рештою інгредієнтів і змішайте до однорідності.
  3. Налийте у високу склянку, додайте трохи кубиків льоду і насолоджуйтесь.
Інформація про харчування коктейлю
Калорії (ккал)259
Вуглеводи (г)53,6
Жир (г)1.9
Білок (г)6.6
Клітковина (г)4.8
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі3.4