SNACK ATTACK - Підхід фази 1 до харчування для аеролістів; Muse Pole Fitness

"Ви не можете з'їсти слона відразу, але ви можете з'їсти його по одному укусу".

Коли я був підлітком, це була найуживаніша фраза моєї матері, яка, як ви можете собі уявити, дратувала в мене денне світло. Можливо, тому, що це була правда, і вона мала рацію. Те, чому ми вчимось, і звички, які ми отримуємо, коли ми молоді, залишаються за нами. Незалежно від того, сприяють вони нашому здоров’ю чи ні.

Моя фітнес-подорож розпочалася рано. Це експоненційно зросло, коли я найняв тренера, який переконав мене спробувати змагання з бікіні з бодібілдингу на початку 20-х років. Після двох сезонів я просунувся до IFBB. Ми створили чудовиська з високим обміном речовин, і мені потрібно було багато калорій. Я ніколи не думав, що при найнижчому відсотковому вмісті жиру в організмі я б їв як підробіток. Але харчування та застосування дикі, і мені довелося багато чому навчитися. Захоплений настільки, щоб змінити мою основну та всю життєву траєкторію, я закінчив подвійну спеціальність психологія та харчування. З моменту закінчення школи я провів близько десятиліття, тренуючи спортсменів та населення в цілому на споживанні їжі.

Я покинув сцену IFBB, коли виявив полюс. Перебравшись на повний час до громади поляків, я вважаю, що дієтичні потреби аеролістів є одними з найбільш динамічних, з якими я працював.

Нещодавно я викладав семінар, присвячений питанням харчування для танцюристів-поляків та аерофотознімків. У цій статті я перерахував три основні теми, на яких ми зосередились, для зручності. Моя мета як тренера - зробити все більш ... засвоюваним. так що ви можете з'їсти цього слона по одному укусу за раз.

Тема 1: Визначення цілей.

підхід

При роботі з клієнтами цілі, як правило, підпадають під три категорії. Здоров’я, ефективність та естетика. У будь-який момент ми існуємо десь у цьому спектрі і ставимо вагу на свої пріоритети. Аерофотознімачі, як правило, існують під деяким поєднанням усіх трьох.

Ми можемо схилятися до однієї категорії більше, ніж до іншої, але для того, щоб тренуватися та ефективно виконувати захист свого тіла, нам потрібен дещо збалансований план.