Снігоступами, снігоступами, зимовими вправами та опіком калорій - SkyAboveUs - На відкритому повітрі
Більшу частину останніх 50 років Кріс провів, беручи участь у фізичних навантаженнях, таких як біг, їзда на велосипеді, піші прогулянки, плавання та підняття тягарів.
Періодично перевіряючи прив’язки, ви можете уникнути випадків, пов’язаних із розв’язаними перев’язками. Примітка: Синій відтінок на моїх фотографіях пов’язаний із сірим небом та тим, що йшов сніг. Я все ще досить новачок у фотографії, тому мені доведеться вирішити цю помилку.
Снігоступи та фізична підготовка
Як би ви хотіли спалити тисячу калорій або більше всього за одну годину? Звучить добре, чи не так? Якщо там, де ви живете, є білі пухнасті речі, то вам пощастило. Ходити на снігоступах - найкращий спалювач калорій серед усіх зимових видів спорту. За даними 50 Plus Senior News, снігоступах спалює більше ніж удвічі більше калорій, ніж ходьба в одному темпі. До речі, снігоступати можна і на теплому півдні. Це просто не потрібно, і це може привернути до вас кілька дивних поглядів.
Ось кілька статистичних даних про спалювання калорій для снігоходів. Ця інформація подана з журналу "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах", офіційного журналу Американського коледжу спортивної медицини.
Якщо ви важите приблизно 130 фунтів: 472 калорії спалюють на снігоступах за годину
Якщо ви важите приблизно 155 фунтів: 563 калорії спалюються за годину
Якщо ви важите приблизно 180 фунтів: 654 калорії спалюють за годину
Якщо ви важите приблизно 205 фунтів: 745 спалених калорій за годину
Ми з сином вилетіли на пару годин сьогодні і прогулялись якоюсь красивою місцевістю. Я поділюсь з вами деякими фотографіями.
Північний Мічиган - зимова країна чудес.
На снігоступах легко навчитися
Якщо ви можете гуляти, ви можете піти на снігоступах. Вам насправді не потрібно, щоб хтось показував вам, як це робити. Ви навчитеся себе в найкоротші терміни. Якщо ви ніколи раніше не їздили на снігоступах, ось кілька пропозицій щодо перших кількох піших прогулянок.
- Орендуйте снігоступи, поки не дізнаєтеся, які палітурки вам подобаються.
- Залишайтеся на рівній місцевості.
- Намагайтеся уникати таких перешкод, як опале гілля.
- Нехай це буде повільно і просто.
- Спробуйте використовувати гірськолижні палиці або пішохідні палиці, щоб допомогти збалансувати.
- Порада щодо етикету: Лижники на гірських лижах цінують, якщо ви не відстежуєте їх доглянуті траси.
Якщо ви ходите на вулицю дуже довго, ви можете взяти воду та перекусити. Ви будете використовувати багато енергії, а калорії від здорової закуски поповнять вашу енергію. Мені подобається брати саморобний Larabars або домашню суміш для слідів.