15 речей, які ніхто не розповідає вам про схуднення Fox News
Втрата ваги не лише дає вам привід придбати новий одяг. Падіння лише 5–10 відсотків ваги тіла може покращити загальний стан здоров’я та зменшити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця та діабет. Але позбавлення від небажаних кілограмів може мати і менш очевидні наслідки, і не завжди на краще, сказав доктор Адам Цай, лікар Kaiser Permanente Colorado і речник Товариства ожиріння. Ось як хороші, так і погані речі, про які ти зазвичай не чуєш про схуднення.
Ваші енергетичні рівні будуть стрімко зростати
Великий приплив енергії часто є першим, що люди помічають, коли починають скидати вагу. Чому? Коли ви носите приблизно менше кілограмів, ви витрачаєте менше енергії, щоб просто займатися своїм днем, сказав Цай. Втрата ваги також покращує ефективність кисню, тому ви не будете так легко задихатися, піднімаючись сходами або поспішаючи вловити автобус.
Ваша пам’ять може покращитися
У шведському дослідженні 2013 року жінки старшого віку вигравали на тестах пам'яті через шість місяців після дотримання плану схуднення. Сканування мозку показало більше активності під час процесу кодування (коли формуються спогади) і менше активності під час пошуку пам'яті, що свідчить про більшу ефективність відкликання.
"Змінена активність мозку після схуднення свідчить про те, що мозок стає більш активним, зберігаючи нові спогади, і тому йому потрібно менше ресурсів мозку, щоб згадати збережену інформацію", - сказав автор дослідження д-р Андреас Петтерссон у прес-релізі.
Попередні дослідження також пов’язували ожиріння з поганою пам’яттю, особливо у жінок у формі груші, які носять зайві кілограми на стегнах.
Ваші стосунки будуть перевірені
Втрата ваги може змусити вас почувати себе більш сексуальними, але ваше схудлене тіло - і ця нова знайдена впевненість - не обов’язково зміцнить ваш зв’язок із вашим чоловіком. У дослідженні, проведеному в 2013 році в Університеті штату Північна Кароліна, дослідники виявили, що хоча зниження 60 фунтів і більше за два роки або менше, як правило, покращує стосунки подружніх пар, іноді партнер, який їсть дієту, відчував заздрість або загрозу.
Чому? Трансформація вашого тіла може змусити другу половинку обміркувати власний вибір здоров’я, говорить доктор Гейл Сальц, редактор психології, що займається питаннями охорони здоров’я. Ще одна проблема: ваш партнер може турбуватися про те, як може змінитися ваша особистість.
"Ви чудово почуваєтесь, сексуальні чи впевнені в собі, щоб змінити баланс відносин", - сказала Салц. "Вони бояться втратити особистість більш впевненого в собі або втратити перевагу". Багато з цих викликів можуть стосуватися і дружби.
Ризик розвитку раку буде меншим
Ви знаєте, що куріння, перебування на сонці та опромінення можуть спричинити рак, але ожиріння також пов’язане з кількома видами раку, сказав Цай. Надмірна вага викликає запалення, яке викликає клітинні зміни в організмі. Однак небезпечний рівень запалення можна знизити, втративши лише 5 відсотків ваги тіла, згідно з дослідженням, проведеним у 2012 році серед жінок у постменопаузі, опублікованому в журналі Cancer Research. А дослідження 2014 року, опубліковане в Obesity Research, показало, що хворі на ожиріння чоловіки, які перенесли баріатричну операцію, протягом наступних років знизили ризик розвитку раку приблизно до рівня нормальної ваги людей.
Якщо у вас раніше була депресія, це може не змінитися
Чи надмірна вага викликає у вас депресію - чи депресія призводить до збільшення ваги? Не завжди можна сказати, що стане першим, сказав Цай. І хоча більшість людей почуваються щасливішими після схуднення, це не все лікування.
"Для меншого відсотка людей настрій не покращиться навіть після того, як вони скинуть 100 кілограмів", - сказав він. Це може бути тому, що втрата ваги не вирішує жодних основних проблем, які у вас можуть виникнути, сказав Салц.
Їжа може мати різний смак
Втрата великої ваги за невеликий проміжок часу може змінити ваші смакові рецептори. Недавнє дослідження Стенфордського університету показало, що після баріатричної хірургії 87 відсотків пацієнтів повідомили про зміну почуття смаку. Приблизно половина зазначила, що їжа має гостріший смак, тоді як інша половина сказала, що їжа на смак більш тьмяна. Результат: ті, хто скуштував їжу менш інтенсивно після операції, втратили на 20 відсотків більше ваги за три місяці, ніж ті, хто сказав, що їжа на смак сильніша. Автори дослідження заявляють, що необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чому відбувається зміна смаку, але інше недавнє дослідження мало подібні результати. Дослідження, проведене в Королівському лазареті Лестера у Великобританії, показало, що у трьох чвертей пацієнтів, які страждають на схуднення, після операцій не сприймається певна їжа, найчастіше м'ясо та молочні продукти.