Снодійні як працюють засоби для сну, Поради щодо безпеки

FYI: Вони дійсно повинні бути крайнім засобом для лікування безсоння.

щодо

Якщо ви регулярно виявляєте, що коливаєтесь у ліжку, не можете заснути - особливо зараз - ви не самотні. Безсоння є однією з найпоширеніших проблем зі сном, за даними Управління з питань здоров'я жінок (OWH) - і жінки несуть на собі всю важку проблему сну, при цьому кожна четверта жінка повідомляє, що відчуває проблеми із засипанням, засинанням або обома.

Хоча випадкові безсонні ночі не обов’язково викликають занепокоєння, хронічне безсоння (яке характеризується нездатністю спати, прокиданням занадто рано або почуттям неспокою після сну принаймні три ночі на тиждень протягом трьох місяців поспіль) може зробити щось серйозне шкоди здоров’ю та якості життя. Для багатьох довгострокове безсоння може спричинити проблеми з продуктивністю на роботі чи в школі, або навіть проблеми зі здоров'ям, включаючи депресію, хвороби серця та інсульт, згідно OWH.

З цієї причини багато людей, які страждають від безсоння, звертаються до засобів для сну або снодійних, щоб, сподіваємось, отримувати цілих вісім годин щоночі - але наскільки безпечні ці ліки? Ось те, що вам потрібно знати про снодійні, якщо ви їх розглядаєте, і які кроки слід зробити з лікарем, перш ніж шукати рецепт.

Що таке снодійні та як вони діють?

Снодійні препарати - технічно відомі як розлад сну або седативно-гіпнотичні лікарські засоби - це ліки, що використовуються для стимулювання та/або підтримання сну, згідно з даними Управління з контролю за продуктами та ліками США, і їх можна призначити або придбати у вільному продажу для лікування безсоння. "Снодійні препарати роблять вас сонливими, і як такі сприяють сну", - розповідає Крістін Вон, доктор медичних наук, доцент кафедри легеневої медицини в Єльській медичній школі та медичний директор Єльських центрів медицини сну. "Вони використовуються для ініціювання сну, а також для підтримки сну ". Загалом, снодійні найефективніші при гострій безсонні (тривалістю менше 3 місяців) і, як правило, не настільки хороші при лікуванні хронічної або тривалої безсоння (тривалості більше 3 місяців).

Оскільки існує досить багато варіантів для конкретних видів снодійних препаратів - FDA перелічує 19 на своєму веб-сайті, - деякі снодійні засоби слугують різним цілям, доктор медицини Джанет Гілберт, доцент Єльської медичної школи та медичний директор Єльської програми неінвазивної вентиляції та Програма медицини сну для дорослих, розповідає Health. "Снодійні діють по-різному і мають різні профілі побічних ефектів", - каже вона. "Деякі працюють краще при проблемах із засипанням, а інші - при затриманні сну".

За словами доктора Вон, снодійні можна класифікувати трьома різними способами:

  • Снодійні або агоністи ГАМК: Вони націлюють і активують рецептори ГАМК в мозку, які сприяють сонливості, говорить вона. Ліки цього класу включають Ambien, Lunesta та Sonata.
  • Агоністи рецепторів мелатоніну: Вони спрямовують і активують рецептори мелатоніну, говорить доктор Вон. Ліки цього класу включають розерем
  • Антагоністи рецепторів орексину: Найновіший клас снодійних препаратів, антагоністи рецепторів орексину пригнічують орексин, нейромедіатор мозку, який сприяє неспанню. Ліки цього класу включають Белсомру та Дейвіго.