Адвентистський огляд в Інтернеті Чому схуднення з віком стає важчим?

Деяка цінна інформація, яка допоможе схилити ваги на вашу користь.

Тепер, коли ми проводимо більше часу вдома, навіть важче контролювати вагу. Як правило, здорове харчування та регулярні фізичні вправи (навіть вдома) зроблять трюк, але, коли ви старієте, інші фактори впливають на вашу талію. Отже, чому схуднення з віком стає все важче?

інтернеті

Втрата м’язів

У міру дорослішання ви втрачаєте м’язи. Оскільки м’язи спалюють більше калорій, ніж жир, менша кількість м’язів означає, що важче використовувати калорії, які ви вживаєте. Але чому ви втрачаєте м’язи? Хоча гормони можуть зіграти свою роль, прислів'я "якщо не рухаєшся, то втрачаєш" звучить правдою. Будь то напружене сімейне життя чи непідконтрольний робочий час, пошук часу для активності стає жорсткішим, і ми, як правило, менше рухаємось.

Стрес

Підвищений стрес може сприяти набору ваги. Часовий тиск може призвести до того, що фізичні вправи триватимуть у списку, і коли ви знаходитесь під насосом, легко відмовитися від дієти та досягти швидкого перекусу чи виправлення цукру. Стрес також збільшує рівень гормону греліну, який змушує вас голодувати і збільшує накопичення жиру.

Уповільнення обміну речовин

Ваш метаболізм працює цілодобово та без вихідних, перетворюючи їжу та напої, які ви їсте, на енергію для роботи вашого організму. Навіть коли ви спите, це забезпечує ваше тіло енергією, необхідною для циркуляції крові, дихання та відновлення клітин. З віком ваш метаболізм може сповільнитися, а це означає, що ви спалюєте менше калорій і накопичуєте більше жиру.