Соціальні медіа - це зло, поки не є; t Quest Blog
Соціальні медіа - для кабанів. Принаймні так ми всі говоримо собі. Це поглинання нашого часу, це робить нас депресивними, це, можливо, спричиняє загальний розпад суспільства на дуже специфічні племена нішових інтересів. Але що, якби ми могли взяти цього жахливого монстра, поплескати цього поганого хлопчика і задіяти його для нашого блага? У цьому випадку я говорю про те, як використовувати соціальні мережі, щоб не відставати від фітнес-цілей.
Просто проведіть пошук за #OnAQuest Hashtag, і ви потрапите в тренажерний зал.
Я впевнений, що зараз ти вже закочуєш очі від ідеї стати людиною, яка публікує самозростаючі фотографії "тренувань", як якийсь поміркований любитель фітнесу, який намагається продати свій бренд. Ні, друже, я не про них, а про тебе. Ви не з тих людей, ви справжня людина, яка хоче не відставати у харчуванні та фізичних вправах. Вам не доведеться турбуватися про те, що натрапите, як якийсь марний дивак, який розміщує лише фотографії із «здобиччю». І ось для вас маленький «Шамалянський поворот», чи замислювались ви коли-небудь, що, можливо, ці люди були в одному човні з вами колись? А тепер вони просто так розірвані, що здається, що вони марні? #MindBlown
Добре, давайте приступимо до латунних прихватів.
Почнемо з двох слів: позитивне підкріплення. Дослідження показують, що позитивне підкріплення діє набагато краще, ніж негативне підкріплення з точки зору мотивації. Всі ті вподобання на ваших тренувальних знімках та перемогах у масштабі почуваються добре. Це гарне почуття підсилює і без того чудове почуття турботи про своє тіло. Тут ми створюємо висхідну спіраль. Соціальні мережі можуть бути жахливими, але це добре в одному: роздуття его. Чому б не використовувати його, щоб накачати себе трохи одночасно?
Соціальні медіа можна використовувати для натхнення, а не просто для виправдання перегляду відео про присідання зі стрингами та спідометрами в Instagram. Ви не тільки можете стежити за людьми, які вам подобаються, які переживають фітнес-трансформацію, але ви можете зробити те саме і надихнути своїх друзів. Це може бути надзвичайно незручно і небажано сказати другові, якому потрібно схуднути, що пора забирати свою дупу до спортзалу. Однак, якщо вони бачать, що ви повідомляєте про свій власний успіх у зниженні ваги та прогрес, їм може бути натхнено спробувати це самостійно. Групи підтримки втрати ваги у Facebook, що містять надихаючі хештеги в Twitter, щоб допомогти мотивувати друзів, а не ретвітнути відео World Star, і навіть журнали YouTube можуть створити спільноту, де інші однодумці працюють над своїми фітнес-цілями. Це потужний інструмент.