Струшуйте їжу; Аптека Мопані
Використання добавки або навіть шейка, що замінює їжу, стає все більш популярним. Аптека Мопані проконсультувала одного з наших улюблених дієтологів Лісбет Дельпорта. Вона поділилася своїм досвідом щодо того, як можна змінити дієту, щоб отримати максимальну користь.
З: Хто найбільше виграє від використання добавок або замінників їжі, коктейлі яких найбільше?
В: Є багато тих, кому виграв би тремтіння;
- Ті, хто хворий або літній і бореться їсти тверду їжу
- Людям, які мають надмірну вагу та/або намагаються набрати вагу, потрібно щось додаткове між прийомами їжі
- Люди, які не встигають готуватися і харчуватися регулярно, збалансовано
- Ті, хто не може мати молочних продуктів або інших продуктів, багатих білком, таких як риба, м'ясо, курка, яйця тощо.
- Спортсмени, які бажають поповнити споживання білка
З: Чи є якісь ризики щодо використання цих коктейлів?
В: Так, якщо ви використовуєте його для доповнення або заміни їжі з метою схуднення. Справжня їжа зазвичай наповнює вас краще, ніж коктейль. Якщо ви замінюєте їжу коктейлем, ви можете зголодніти задовго до того, як вам доведеться їсти знову, а потім все одно перекусити їжею. Якщо доповнювати або замінювати їжу шейками, а потім їсти все одно, це призведе до збільшення ваги.