Сьогодні проблема схуднення Карл Стефанович розкриває дієтичний фокус, який; s допомагає йому краще спати

Сьогодні ведучий Карл Стефанович виявив, що проста зміна дієти покращила його сон - навіть з новонародженою донькою.

проблема

Як частина 10-тижневої дієти батька чотирьох дітей, щоб схуднути на 10 кілограмів, він їсть більший сніданок і менші обіди.

І це крок, який окупається не одним способом.

"Я можу спати набагато швидше. Це, безумовно, вплинуло на це", - сказав Стефанович.

"Я не збираюся спати, відчуваючи в'ялість, і прокидаюся, відчуваючи справді легкість".

Стефанович виявив, що за три тижні він схуд "приблизно на п’ять кілограмів", дотримуючись щотижневого дієтичного плану, розробленого доктором Ніком Фуллером, а також посібника з фізичних вправ, поданого командосом Стівом Віллісом.

Цей барвистий веселковий салат - один із рецептів, запропонованих доктором Ніком Фуллером. (IWL)

Доктор Фуллер сказав, що поганий сон впливає як на наш спосіб життя, так і на вибір їжі, тому кожен, хто хоче скинути певну вагу, повинен прийняти хороші звички перед сном.

"Коли ви позбавлені сну, ви частіше тягнетеся до чіпсів та льодяників", - пояснив він.