Сьогоднішнє меню, зручне для RM3®, Рецепти RM3®; Меню для схуднення

Завжди добре планувати своє харчування заздалегідь. Що сьогодні в меню на сніданок, обід і вечерю? Подумайте про те, щоб зробити один або всі з цих рецептів, схвалених RM3®, у найближчі дні, щоб зберегти себе в харчуванні, під напругою та в цілому здоровим!

меню

Полуничний крем-сніданок

1 густий і вершковий ванільний коктейль *

¾ склянки полуниці, свіжої або замороженої

1-2 ст.л. Walden Farms Marshmallow Dip

Кубики льоду (за смаком)

  1. Поєднайте всі інгредієнти в блендері, регулюючи кількість смаку зефіру, кориці та кубиків льоду за смаком.
  2. Насолоджуйтесь!

Цвітна капуста Рис, обсмажена

3,5 унції (або бажаної кількості) курячої грудки

1 склянка готового рису цвітної капусти

¼ склянки зеленої квасолі, порізаної на шматки дюйма

¼ чашка нарізаної кубиками червоної цибулі

2 ст. Ложки рідких амінокислот

  1. Приготуйте рис з цвітної капусти, роблячи з нуля за допомогою кухонного комбайна, або використовуйте попередньо нарізаний рис з цвітної капусти в продуктовому магазині. Переносити, відкладати.
  2. Курячу грудку наріжте невеликими кубиками і варіть на плиті до готовності. Для додання смаку готуйте трохи лимонного соку. Вийняти з каструлі.
  3. З невеликим нульовим калорійним антипригарним спреєм для приготування приготуйте нарізану кубиками червону цибулю на сковороді до прозорості. Переносити, відкладати.
  4. Підготуйте зелену квасолю, відрізавши кінець і подрібнивши на шматки дюйма. Додати в каструлю з ¼ склянки води. Накрийте сковороду і дайте варитися 3-5 хвилин або до тих пір, поки вода не випарується. Вийміть з каструлі разом з іншими овочами.
  5. Додайте рис з цвітної капусти в порожню каструлю з невеликим 0-калорійним антипригарним спреєм для готування. Дайте варитися, поки злегка не підрум’яниться, а потім додайте курку, цибулю та зелену квасолю, помішуючи, поки вони не змішаться повністю.
  6. Додайте рідкі амінокислоти до суміші для смаження, перемішуючи, поки вони добре не з’єднаються. Подавайте, коли закінчите, або дайте охолонути і зберігайте у герметичній тарі для подальшого використання.