Соковиті коробочки - це вони мережа здорової їжі Рецепти здорової їжі, ідеї та продовольча мережа

вони

Кеті Дьюар, Кеті Дьюар

Ці невеликі за розміром соковиті коробки зручні. Плюс, згідно з веб-сайтом USDA „Виберіть мою тарілку”, 100-відсотковий сік може враховувати ваші рекомендовані щоденні порції фруктів. Багато соків також містять 100 відсотків рекомендованої щоденної кількості антиоксиданту вітаміну С, поживної речовини, яку діти могли б використовувати більше.

За даними Американської академії педіатрії, рекомендації щодо соків для дітей такі:

  • Вік від 1 до 6 років: обмежте кількість соку до 4 до 6 унцій на день.
  • Вік від 7 до 10 років: обмежте кількість соку до 8 до 12 унцій на день.

Багато ящиків для соків, що продаються дітям, продаються у вигляді 4,23 або 6,75 унції рідини, що полегшує дітям дотримання цих вказівок.

Деякі батьки можуть вважати, що сік може замінити фрукт, але це не так. AAP стверджує, що фруктовий сік не має харчових переваг порівняно з цілими фруктами. Вони просувають цілі фрукти з клітковиною та іншими поживними речовинами над соком. Поступившись проханням ваших малюків випивати по кілька коробок з соком на день, ви просто наповнюєте свої животи в основному водою, цукром, трохи вітаміну С і не багато іншого.