Сон після баріатричної хірургії Що очікувати
Залежно від стану здоров'я до операції, у вас можуть виникати проблеми зі сном через вагу. Такі речі, як апное уві сні та синдром неспокійних ніг, впливають на ваш сон через вашу вагу, ваш графік сну, можливо, навіть сприяв збільшенню ваги в першу чергу! Ця стаття дасть вам деяке уявлення про те, що ви можете очікувати після операції, і як маніпулювати своїм графіком сну, щоб уникнути звичок до збільшення ваги після операції!
ЩО ОЧІКУВАТИ ОДРАЗ ПІСЛЯ ХІРУРГІЇ
Як і майже будь-яка інша операція, у вас може бути порушений графік сну. Ми радимо вам утриматися від прийому снодійних. Натомість просуньте перші кілька тижнів, оскільки попереду спокійний сон. Крім того, що побічні ефекти ризику одужання, такі як кров'янистий стілець, кров'янисті виділення з рани, нудота, дискомфорт, виразки та стеноз на виході з магазину, є занадто великим ризиком та побічними ефектами прийому снодійних.
Подібно до реакції на алкоголь, терпимість вашого організму до наркотиків, що змінюють настрій, не така, якою була раніше. Особливо, коли ваш раціон складається виключно з рідин. Крім того, буде неймовірно важко відірватися від таблеток, коли у вас є потенціал природним чином сформувати здоровий режим сну.
РУХАТИСЯ ВПЕРЕД
На жаль, ваші звички до сну, швидше за все, були нездоровими протягом тривалого часу. Нижче наведено кілька підказок, які ми можемо запропонувати вам, щоб допомогти вам відразу після операції:
Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно дрімати, тоді дрімайте і робіть це свідомо. Не відволікайтеся на фоновий шум, як телевізор. Знайдіть тихий простір і виспіть спокійно.
Постарайтеся, щоб ваш сон не пройшов якомога менше часу для максимального відпочинку. Мета - дати своєму тілу те, що йому потрібно, не порушуючи вашого графіка сну на цю ніч.
Будь терплячим до себе. Вас, швидше за все, не вистачить сну і підкреслить безліч різних речей, тому не робіть це одним із них. Спи, коли можеш і коли потрібно.