Сонний час Місячне молоко поза дієтою Блог
Ви коли-небудь замислювались, чи хороший чи поганий сон впливає не лише на рівень енергії та настрій вашого наступного дня?
Коротка відповідь: якщо у вас виникли проблеми із засипанням (або засинанням), можливо, ви саботуєте себе багатьма способами, ніж ви можете собі уявити.
Як суспільство, протягом останніх 50 років ми продовжували зменшувати якість і тривалість свого сну. Це кумулятивне зменшення сну зменшило здатність нашого організму відновлюватися від щоденного стресу, відновлювати здорові клітини та омолоджувати загальне здоров’я. Не кажучи вже про те, що це призводить до збільшення ваги, збільшення рівня кортизолу та стресу, і, ймовірно, змушує вашого чоловіка/дружину горіхи збільшувати.
Отже, що вас тримає вночі?
Можливо, ви лежите в ліжку з розумом, який блукає до контрольного списку того дня, переглядаючи його, переконавшись, що ви все виконали.
Можливо, ви саме той тип, який не відстає, обмірковуючи свій майбутній список справ на завтра.
Або, можливо, ви просто той тип, який лежить там, відключаючись від дня, граючи в ігри на своєму мобільному телефоні.
Незалежно від того, що тримало вас у минулому, це є.
3000-річна (смачна) нічна затяжка
що заспокоїть ваш розум, виведе вільні радикали (стресові фактори для вашого тіла, що спричиняють старіння) і допоможуть швидко заснути. і це навіть безпечно для дітей.
Одна з найдавніших аюрведичних (давньоіндійська практика життєвих знань) традицій використовує адаптоген під назвою Ашваганда, нетоксична рослина, щоб допомогти вашому тілу зняти стрес, зменшити загальне запалення та посилити сон.