Веганський путівник по Крісу Хемсворту; s; Центр; Додаток для фітнесу
Актор Кріс Хемсворт, відомий тим, що зіграв Тора у фільмах студії Marvel, запустив новий додаток для здоров'я та фітнесу, в якому взяла участь команда міжнародних тренерів, кухарів та експертів з оздоровлення. Додаток, який називається Centr, був розроблений, щоб дозволити користувачам персоналізувати програму відповідно до їх дієти, рівня фізичної форми та способу життя.
“Я вважаю, що ми всі маємо невикористаний потенціал. І нам усім потрібна підтримка для досягнення наших цілей " Хемсворт сказав у своїй заяві. "Centr кладе найкращі у світі долоні, щоб допомогти вам розвинути здоровіше тіло , сильніший розум і щасливіше життя ".
Centr запропонує щоденні тренування, медитації, підтримку громади цілодобово та без вихідних та плани харчування, які можна персоналізувати для веганських, вегетаріанських та пескатарських дієт. "Зняти здогадки зі здоров'я та добробуту". Зростаючий обсяг медичних досліджень показав, як рослинна дієта може допомогти запобігти таким проблемам здоров'я, як хвороби серця, цукровий діабет типу 2, високий кров'яний тиск та певні форми раку .
Серед експертів - веганський професійний культурист Торре Вашингтон; особистий тренер для таких знаменитостей, як Кім Кардашьян та спортсменів у НБА, НФЛ та MLB, Гуннар Петерсон; Ведучий подкасту “Plant Proof” Саймон Хілл; шеф-кухар знаменитості Ден Черчілль; інструктор з йоги Тал Рінський; а також актор франшизи "Форсаж" і дружина Хемсворта Ельза Патакі.
Веганське харчування
Хілл, який очолював рецепти на рослинній основі та поради щодо харчування, - австралійський фітнес-фахівець та підприємець. Він отримав ступінь бакалавра фізіотерапії з відзнакою і зараз закінчує магістратуру з питань харчування. Почувши історію веганського ультра-спортсмена Річа Ролла, він довів йому, що можна процвітати на рослинній дієті.
"Я заглибився в дослідження і зрозумів, наскільки прості дієтичні зміни здатні виправити приголомшливий рівень хронічних захворювань, яких ми спостерігаємо у всьому світі". Хілл сказав LIVEKINDLY. «З цього моменту я поставив за мету поширити це повідомлення, щоб надихнути більше людей на зміни. Сьогодні, хоча здоров’я та довголіття залишаються важливими мотиваторами моїх харчових звичок, я можу оцінити загальну картину рослинного способу життя та поваги до навколишнього середовища та тварин ».
Саме його бажання поширювати корисні для здоров'я дієти на рослинній основі призвело до створення його подкасту "Plant Proof", в якому взяли участь такі спортсмени, як веган-культурист Торре Вашингтон, бігун, що тримає рекорд Гіннеса Фіона Оукс та Кро Провідний вокаліст, автор і спортсмен Мегс Джон Джозеф. Врешті-решт, подкаст допоміг Хіллу зв’язатися з Хемсвортом.
“Кріс слухав мій подкаст і особисто простягнув руку. Оскільки ми обидва спочатку хлопці з Мельбурна, і ми поділяємо пристрасть до здоров’я та фітнесу, хоча і не сприймаємо все надто серйозно, ми з Крісом справді вдарилися, і тепер він став чудовим партнером ". - сказав Хілл.
За словами Хілл, Хемсворт сильно зацікавлений у рослинному харчуванні і розуміє, що все більше людей прагнуть їсти менше м’яса та молочних продуктів. У короткому відео, що пояснює планувальник їжі Centr, Хемсворт сказав: "Я думаю, що існує велика помилка навколо здорового харчування чи чистої їжі, і це якось нудно або м'яко і несмачно. Я вам гарантую, що все навпаки ".
Усі рецепти, схвалені дієтологом, можуть бути замінені відповідно до уподобань користувача, а також автоматичні списки покупок та відео для вибраних рецептів.
"Оскільки понад 2 мільйони австралійців тепер без м’яса і багато живуть рослинним способом життя, Кріс хотів переконатися, що існує план харчування для всіх". - сказав Хілл. "Отже, звичайно, коли з’явилася можливість для мене працювати з Centr, я скочив на неї, щоб допомогти Крісу створити цілісну програму, яку він задумав".
Макроелементи та періодичне голодування
Hill взяв на себе ініціативу щодо розміщення здорової, збалансованої їжі в додатку Centr. "Моєю метою було забезпечити, щоб усі страви, які я створив, були не лише харчовими електростанціями з правильними макросами, але щоб вони також були смачними" він сказав.
Макроси, скорочене від макроелементів, являють собою дієту, коли послідовник відстежує грами білка, вуглеводів та жирів, що вживаються в межах добової калорійності та в яких співвідношеннях (наприклад, 50% вуглеводів, 25% білків та 25% жиру).
На думку Cooking Light, відстеження макросів може допомогти дещо краще керувати порціями та тим, як певні поживні речовини впливають на організм. Макро дієти гнучкі і їх також можна коригувати залежно від цілей, таких як нарощування м’язів, втрата ваги або збільшення ваги.
"Оскільки всі страви в додатку можна налаштувати і їх можна поміняти місцями, я також сподіваюся надихнути тих, хто не їсть рослини, додати лише кілька моїх рецептів у свої щотижневі плани харчування", - сказав Хілл.