Спадковий високий рівень холестерину
Холестерин буває в декількох різних формах, деякі корисні, а деякі погані. Багато факторів, включаючи генетику, можуть зіграти свою роль у рівні холестерину в крові. Якщо у близького родича високий рівень холестерину, ви, швидше за все, будете його мати самі. Однак багато факторів способу життя, особливо дієта та фізичні вправи, також впливають на рівень холестерину.
Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про фактори ризику для холестерину та про те, що ви можете зробити, щоб контролювати свій рівень.
Існує дві основні форми холестерину. Перший, холестерин ЛПНЩ, часто називають “поганим” холестерином. Високим рівнем холестерину ЛПНЩ у вашому організмі вважається нездоровим. Інший, ЛПВЩ, іноді називають "хорошим" холестерином. Більш високий рівень холестерину ЛПВЩ може бути ознакою доброго здоров’я.
Якщо ваш лікар каже вам, що у вас високий рівень холестерину, вони зазвичай мають на увазі або високий рівень холестерину ЛПНЩ, або високий рівень загального холестерину. Загальний холестерин також іноді називають сироватковим холестерином. Це сума холестерину ЛПНЩ та ЛПВЩ та 20 відсотків ваших тригліцеридів. Холестерин ЛПНЩ і загальний холестерин можуть бути використані як показники ризику розвитку серцево-судинних захворювань та інших ускладнень.
Різноманітні фактори ризику сприяють нездоровому рівню холестерину, включаючи генетику, вибір способу життя або їх поєднання.
Сімейна гіперхолестеринемія проти високого рівня холестерину
Якщо у вас є близький родич, такий як батько, брат чи сестра чи бабуся чи дідусь, який має високий рівень холестерину, ви, швидше за все, маєте його самі. Багато в чому це пов’язано з передачею генів від батьків дітям, які підвищують рівень холестерину в крові, наприклад, геном, який кодує дефектний рецептор. Це відоме як сімейна гіперхолестеринемія.
Сімейна гіперхолестеринемія є формою успадкованого високого рівня холестерину. Люди з таким захворюванням зазвичай мають вищий рівень холестерину, ніж люди, які не страждають цим захворюванням, незважаючи на вибір способу життя. Це тому, що люди з цим захворюванням не в змозі регулювати рівень холестерину настільки ефективно, як інші люди. Люди з сімейною гіперхолестеринемією не можуть контролювати рівень холестерину лише за допомогою дієти та фізичних вправ, і, натомість, їм може знадобитися також використовувати ліки.
Генетичний ризик високого рівня холестерину не гарантує, що у вас буде високий рівень холестерину. Це просто означає, що у вас підвищений ризик. Повідомте свого лікаря про ваші проблеми. Вони можуть допомогти вам контролювати рівень холестерину та контролювати рівень, щоб, якщо у вас розвинеться підвищений рівень холестерину, ви могли негайно розпочати лікування.
Ожиріння або велика окружність талії
Деякі люди генетично схильні до ожиріння або великої окружності талії. І те, і інше може збільшити ризик високого рівня холестерину. Фактори способу життя також відіграють роль у цих двох факторах ризику.
Ожиріння визначається як індекс маси тіла (ІМТ) 30 або вище.
Велика окружність талії становить 40 і більше дюймів для чоловіків і 35 і більше дюймів для жінок. Жир, який накопичується у талії, збільшує ризик підвищеного рівня холестерину та інших серцево-судинних ускладнень.
Підвищений рівень цукру в крові
Високий рівень глюкози може збільшити рівень холестерину ЛПНЩ та зменшити рівень холестерину ЛПВЩ. Високий рівень глюкози в крові також може пошкодити оболонку артерій. Це може збільшити ризик накопичення жирових відкладень в артеріях.
Як ожиріння та обхват талії, деякі люди більш схильні до генетики до високого рівня цукру в крові. Вибір способу життя, наприклад, дієти з високим вмістом газованої води, цукерок чи інших продуктів, що містять велику кількість цукру, також може сприяти підвищенню рівня цукру в крові.
Фактори способу життя
Деякі фактори ризику високого холестерину можна повністю контролювати шляхом вибору способу життя. Сюди входять дієта, фізичні вправи та куріння.
Вживання дієти з високим вмістом насичених і трансжирів може підвищити рівень холестерину. До продуктів із високим вмістом цих видів жирів належать:
- червоне мясо
- нежирне молоко та йогурт
- смажена їжа
- високоопрацьовані солодощі