Як і чому навчити дітей відокремлювати їжу та почуття від NYMetroParents
Чудові сімейні заходи, надіслані вам!
Найкращі заходи для сімейного відпочинку, надіслані на вашу скриньку!
Нещодавнє дослідження, проведене серед 3–5-річних дітей, показало, що діти, матері яких вживали їжу для регулювання емоцій, їли більше печива за відсутності голоду, ніж діти, матері яких не використовували цю стратегію.
Більш показово, подивіться на те, що сталося, коли дослідники навмисно розчарували деяких дітей: діти, матері яких вживали їжу для регулювання емоцій, їли більше шоколаду. Але діти, матері яких не вживали їжу для регулювання емоцій, втратили апетит. Вони менше їли шоколаду.
Якщо ви використовуєте їжу для регулювання емоцій своїх дітей, ви не просто вчите своїх дітей, що їжа покращує їх самопочуття, хоча це, безумовно, один урок, який вони засвоюють. Крім того, ви насправді можете бути ткожна з ваших дітей плутати емоційний дискомфорт з голодом. Саме змішування цих двох станів - негативних емоцій та голоду - призводить до переїдання.
Діти, які неправильно визначають емоційний дискомфорт як голод, частіше реагують на будь-який негативний стан збудження їжею (і це зазвичай не брокколі!).
Діти, які займаються емоційним харчуванням, вживають більше калорій. Більше того, ці калорії, як правило, отримують із солодкої, солоної, жирної, багатої калоріями їжі та напоїв. Можливо, саме тому дослідники це виявили із збільшенням емоційного харчування зростає і індекс маси тіла дитини (ІМТ). Ця асоціація прослідковується в підлітковому, а потім і в зрілому віці.