Спалюйте калорії водними видами спорту RAVE Sports

Набридли ваші ті ж старі нудні рутинні тренування? Можливо, вам слід змішати це, додавши до свого режиму фітнесу такі водні види спорту:

калорії

Плавання: За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, плавання є четвертим за популярністю видом спорту в США. Плавання - це чудова діяльність для аеробних фізичних навантажень, і лише 2 ½ години плавання на тиждень можуть зменшити ризик хронічних захворювань. CDC також повідомляє, що плавці мають приблизно половину ризику смерті в порівнянні з неактивними людьми, і що люди можуть довше робити фізичні вправи без посилених зусиль чи болю в суглобах або м'язах, коли вони плавають, порівняно з наземними заходами. Плавання в океані, озері чи річці також є заспокійливим та досить медитативним, що може зменшити стрес та депресію.
Згорілі калорії: до 450 *

Водні лижі та вейкборд: Окрім адреналіну, який висить на буксирній мотузці, коли ви тягнетеся за човен, що рухається швидкістю 20-30 миль/год. Сила водонепроникності забезпечує постійне тренування м’язів рук, ніг та ядра.