Спалюйте жир, а не цукор! Втрата ваги
Ви будете приємно здивовані! Більшість людей думає, що для того, щоб схуднути, потрібно постійно виконувати важкі фізичні вправи, причому багато! Ну, вгадай що? НЕПРАВДА!
Я знаю, ти думаєш? Це божевільно! Це не має ніякого сенсу! Я думав те саме, коли вперше почув це. Але все зводиться до розуміння того, як працює ваше тіло.
Вправляючи в середньому 20 хвилин на день, ви можете зменшити свою тягу до неправильних видів їжі, які є наслідком вашого життєвого стресу. Отже, давайте дослідимо цю концепцію того, як насправді працює тіло! Ваше тіло має два способи створювати енергію. Ваше тіло може перетворити жир на енергію, а може перетворити цукор в крові, глюкозу в енергію. Але це не може робити одночасно і те, і інше. У будь-який час у вашому тілі або спалюється жир, або цукор у крові. Коли ваша потреба в енергії низька, ваше тіло спалює жир. Коли ви гуляєте, працюєте за робочим столом, їдете в машині і навіть спите - потреба в енергії низька, тому тіло спалює жир. Але як тільки рівень вашої активності зростає - ваше тіло перетворюється на рівень цукру в крові, оскільки жир не може перетворитися в енергію досить швидко.
Візьмемо приклад. Ви йдете вулицею до зупинки (спалюючи жир), і бачите, як ваш автобус починає зачиняти двері і готовий вийти. Ви починаєте бігати - і дуже швидко ваш пульс і ваше дихання посиляться, і ваше тіло почне спалювати цукор в крові замість жиру. Постійні важкі фізичні вправи призводять до того, що ваше тіло спалює цукор у крові, а не жир. Оце Так! Це відкривач очей, чи не так?