Спалюйте жир швидше за допомогою йоги

Дізнайтеся, який тип йоги входить у ваш план схуднення

швидше

Більшість традиційних форм йоги спалюють лише скромні 200 калорій за годину. Перш ніж кидати килим з огидою, подумайте про посилення тренування, щоб скинути останні кілька кілограмів. Змішуйте на деяких кардіо сесіях або спробуйте більш інтенсивний заняття йогою. Нижче подивіться, як вимірюються різні стилі йоги з точки зору спалювання калорій. Усі цифри - це оцінки, засновані на 140-кілограмовій жінці.

Хатха-йогаРутина: "Хатха-йога" традиційно відноситься до будь-якої фізичної практики йоги. Це означає, що Бікрам, Айенгар та Кундаліні - це різні стилі хатха-йоги. Однак заняття в США, які просто описуються як "хатха-йога", як правило, відносяться до щадної форми йоги, яка фокусується на основних поставах і дихальних техніках.