Спалювання 7000 калорій на тиждень і вище! SparkPeople
CHRISTI301 Повідомлень: 6
20.04.09 7:47 С
Я спалюю понад 1600 кожен день, якщо я йду до того, що кажуть машини. Я ввожу всю свою інформацію і розумію, що вони трохи завищені, але я роблю від 2 до 2,5 годин кардіо щодня з високою інтенсивністю, плюс 10 годин щоденної роботи на ногах, постійно рухаючись. Спалити калорії не складно. Важко зрозуміти, що потрібно їсти!
VLJ1008 Повідомлень: 15
20.04.09 6:44 С
Так, я оновив налаштування на моєму hrm. Це приклад моєї сьогоднішньої тренування. Я точно не Майкл Фелпс LOL! Я зробив 45 хв бігу/прогулянки в обід. Потім я пішов після роботи і закінчив ще 45 хв у тренажерному залі, 20 хв східці та 25 хв. Арктикун на загальну кількість 1050 калорій. Так я прийняв 1315 калорій. Єдиного, чого мені не вистачає у вживанні або вживанні їжі - це молочні продукти, тому я вирішив цього тижня додати склянку знежиреного молока. Свою втрату ваги я розпочав із програми Weight Watcher, тому дуже обережно ставлюся до порцій. Ще раз хочу подякувати усім за весь внесок.
SparkPoints MELMLPN7: (0)
Фітнес-хвилини: (10 505)
Постів: 320
20.04.09 5:10 С
Я згоден з тим, що якщо ви не граєте в баскетбольну гру кожен день тижня, не можна спалити 7000 калорій за тиждень. Майкл Фелпс міг би, але потім знову побачити, наскільки він активний. Якщо ви справді спалюєте стільки калорій, краще перевірте споживання їжі, щоб не втратити м'язову масу. З повагою, Мерилін Ленглі LPN.
SPARK_COACH_JEN Повідомлень: 67 134
20.04.09 4:42 С
Я погоджуюсь з тим, що ви, можливо, захочете перевірити налаштування свого HRM. Досить важко спалювати понад 100 калорій кожні 10 хвилин, виконуючи заняття високої інтенсивності.
ПІВНОЧ1001 Повідомлень: 789
20.04.09 4:19 С
Ви носите свій монітор HR протягом усього дня, а потім використовуєте його, коли спалюєте калорії ? Якщо так, то це трохи інше, ніж отримання 7000/тиждень від лише фізичних вправ.
Якщо ви є, тоді ваш діапазон калорій може бути занадто високим для справжніх фізичних вправ.
Якщо ні, тоді я б також двічі перевірив, чи ви оновили налаштування вашого Polar, щоб переконатися, що він має правильну інформацію для вас (якщо це одна з моделей, яка враховує зріст/вагу/вік/стать)
Відредаговано: MIDNIGHT1001 за: 20.04.2009 (16:23)
VLJ1008 Повідомлень: 15
20.04.09 4:14 С
Дякую усім за внесок - у мене є полярний f11, який обчислює мої калорії. Я не страждаю ожирінням - на сьогодні мені 179 станом на сьогодні зранку.
Я схильний спалювати 1000 калорій на день - іноді я трохи перевищую це. Я схильний розподіляти тренування - годину вранці - 30 хв на обід і 30 хв після роботи. Я мама двох маленьких дітей, тому, коли зможу, мені доведеться спробувати це вписати.
HAMNKING Повідомлень: 1,818
20.04.09 1:55 С