Спи добре в середу Чи справді схуднення уві сні

Сон: це безкоштовно. І ми всі хочемо більше цього, то чому так важко отримати? Зокрема - такий постійний, відновлювальний, безперебійний, якийсь вісім годин на ніч. Ось чому ми залучили спеціаліста зі сну в Сіднеї Олівія Ареццоло вирішити незліченну кількість проблем зі сном за допомогою нашої нової редакційної серії Спи добре в середу. Перевіртесь щотижня, і ви вирушите у країну кивків, перш ніж це зрозумієте.

справді

Що, якби я сказав вам нещодавнє дослідження, яке показало, що втрата жиру на 55 відсотків вища для тих, хто спить 8,5 годин, а не 5,5? Ви б мені повірили?

Що, якби я сказав вам, що учасники були тими самими людьми - як, спочатку, вони спали 8,5 годин протягом декількох тижнів, потім спали 5,5? Тож відмінності не могли бути через індивідуальні відмінності між групами?

Звучить занадто добре, щоб бути правдою, правда? Сьогодні в середу «Сон добре» я збираюся поділитися, як і чому цей секрет вашого успіху у зниженні ваги - адже врешті-решт, ми ізолювали, вживання занадто багато алкоголю, а літо настає.

Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.

У клінічних випробуваннях було показано, що Грелін, ключовий гормон для боротьби з голодом, збільшується на 28 відсотків після двох ночей недостатнього сну.