Управління рідкими калоріями протягом свят HuffPost Life

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

рідкими

Хоча багато досліджень свідчать про те, що помірне вживання алкоголю пов’язане зі зниженим ризиком серцево-судинних захворювань, ми всі знаємо, що споживання (всього!), Як правило, є трохи більше, ніж “помірним” протягом сезону відпусток. Але є три причини, чому напої під час свят, здається, в два рази перевершують ваші цілі щодо схуднення.

Номер 1: зайві калорії
Дивно, як багато людей забувають, що сам алкоголь містить калорії! Містячи 7 калорій на грам, алкоголь більш калорійний, ніж інші поживні речовини, такі як вуглеводи та білки.

Що це говорить про ваш улюблений святковий напій? Ну, лише одна порція (1,5 унції) середнього 80-процентного лікеру містить приблизно 100 калорій. Додайте кілька цих особливих святкових напоїв, не кажучи вже про зайві сиропи, лікери тощо, і ви отримаєте (порожні) калорії невеликої їжі!

Номер 2: Переїдання

Проблема в тому, що наш організм по-різному реагує на рідку енергію порівняно з твердою їжею. Калорійні напої, такі як алкоголь та безалкогольні напої, просто не настільки насичують психологічно чи метаболічно, як їх тверді калорійні еквіваленти. Як результат, ми не можемо компенсувати зайву енергію, що міститься в напоях, і ми схильні до переїдання.

Номер 3: Алкоголь - НАРКОТИКА