Спіруліна Що таке спіруліна, користь для здоров’я, харчова цінність та чому вона повинна бути

Спіруліна - це вид синьо-зелених водоростей, який є однією з найпопулярніших харчових добавок у світі. Багато людей вважають його суперпродуктом завдяки чудовому вмісту поживних речовин та користі для здоров’я.

Харчова цінність спіруліни

У спіруліні багато білка та вітамінів, що робить її чудовою дієтичною добавкою для веганів та вегетаріанців. Дослідження показують, що спіруліна також має антиоксидантні властивості, що борються із запаленням, і здатність підсилювати вашу імунну систему. Нижче наведено сім переваг спіруліни для здоров’я та чому ви повинні розглянути її наявність:

Це може допомогти вам схуднути
Створення дефіциту калорій - це перший крок до схуднення. Спіруліна може допомогти вам схуднути, оскільки вона низькокалорійна, але забезпечена повноцінними поживними речовинами. Люди, які їли спіруліну протягом 3 місяців, показали поліпшення ІМТ (індексу маси тіла), зазначається в дослідженні.

Може допомогти впоратися з діабетом

Дослідження, проведене в 2018 році, показало, що спіруліна значно знижує рівень цукру в крові натще. Високий рівень цукру натще - це поширена проблема серед людей, які страждають на цукровий діабет 1 та 2 типу.

У дослідженні тварин 2017 року мишам з діабетом 1 типу вводили екстракт спіруліни. Миші показали знижений рівень цукру в крові, вищий рівень інсуліну та покращений фермент печінки. Антиоксидантний ефект спіруліни також корисний при лікуванні діабету 1 типу.

---