Список бакалійних продуктів для студентів, котрі знають про здоров’я

бакалійних

Їжа не завжди є пріоритетом у коледжі, особливо коли ви занадто зайняті, щоб навіть думати про щось, крім навчання. Харчуватися здорово може бути навіть менш пріоритетним завданням, тому що коли ви вирішите їсти, це більше стосується того, що є доступним або дешевим.

Ось чому важливо зберігати їжу (що для вас не зовсім страшно) у вашій кімнаті чи гуртожитку.

Щоб уникнути сумнозвісних першокурсників п’ятнадцяти років, вам доведеться протистояти бажанням замовляти винос для кожного другого прийому їжі. Незважаючи на те, що можна харчуватися відповідально, харчуючись поза домом, це далеко не економічно ефективно. Якщо ви живете на обмеженому бюджеті, тоді ефективні покупки стануть порятунком життя.

Тим не менше, я знаю, що можу скинути продуманий бюджет, якщо піду в магазин без плану. Рішенням цієї проблеми є продуктовий список. Легко зосереджуватися на тому, що мені потрібно, і залишатися в межах своїх можливостей, коли мені є на що подивитися.

Переваги хорошого харчування

Я також намагаюся залишатися здоровим, дотримуючись збалансованої дієти, наповненої великою кількістю фруктів, овочів, білків та жирів. Вживання їжі, наповненої повноцінними харчовими продуктами, дозволить мені почувати себе найкраще, тому я можу залишатися продуктивним під час коледжу.

Крім того, це має сенс з точки зору грошей. Дієта, орієнтована на здоров’я, підтримує імунну систему, це означає менше хворіти і економити гроші на відвідування лікаря або ліки.

Витратити трохи більше на здорову їжу зараз окупиться в довгостроковій перспективі як фізично, так і фінансово. Використовуйте телефонні програми, такі як BerryCart, щоб заощадити на здоровій їжі. Це не означає, що мені доводиться повністю виключати такі продукти, як піца, морозиво або бутерброди з сиром на грилі.

Більше ніж нормально балуватись продуктами, яких ви прагнете. Моїм девізом, що стосується їжі, є: практикуйте міру. Поки 90% того, що ви їсте, відноситься до категорії "чистих" або "здорових", тоді ви золоті.

Ось список продуктів, які я вживаю регулярно:

Білок

  • Квасоля, мелена індичка, куряче стегно, куряча грудка, лосось, креветки, яйця, тофу, сардини, сирні палички, сир, темпе, нут, горіхи, бекон, індичка, грецький йогурт, ісландський йогурт, мелена курка, тунець, гребінці, Краб, пісний яловичий фарш, свинячі відбивні, грудка індички, тилапія, восьминіг, сушена сочевиця, чіпси та квасоля.

Овочі

  • Капуста, салат, помідор, морква, огірок, цукіні, сквош, чіпси з водоростей, шпинат, перець, селера, гриби, зелена квасоля, цвітна капуста, спаржа, брокколі, швидкий горох, баклажани, спаржа, часник, капуста та капуста.

Фрукти

  • Апельсин, яблуко, ожина, чорниця, малина, банан, манго, мандарин, кавун, диня, виноград, ківі, персики, ананас, груші, хурма та грейпфрут.

Крохмаль і зерно

  • Рис, лобода, будь-який тип картоплі, овес, цільнозернові макарони, цільнозернові коржі, гранола, цільнозерновий хліб та ячмінь.