Список покупок DASH Дієтичні продукти Berkeley Life
Життя Берклі
Тест Берклі на тест на смужку окису азоту
Запатентовані тест-смужки слини вимірюють рівень оксиду азоту за лічені секунди.
Список покупок: дієтична їжа DASH
Доведено, що дієта DASH для здоров’я серця знижує високий кров’яний тиск (гіпертонія). Гіпертонія є одним з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань. Дієта DASH - відмінна дієта для загального доброго здоров’я. Він легкий для червоного м’яса та цукру, а важкий для цілісних продуктів, багатих на клітковину.
Купуйте ці та інші подібні предмети і навчіться включати їх у свій розпорядок дня. Зверніть увагу, що коли ви додаєте до свого раціону більше цілісних продуктів, багатих клітковиною, ваші звички в роботі кишечника можуть дещо змінитися. Вносити зміни потрібно поступово, але стабільно, щоб уникнути неприємних сюрпризів.
Далі взято з рекомендацій, опублікованих Національним інститутом охорони здоров’я/Інституту серця, легенів та крові.
Зерна
цільнозерновий хліб
макарони з цільної пшениці
цілий овес (наприклад, овес, вирізаний із сталі)
лобода (ретельно промити перед приготуванням)