Спів із хронічними викликами здоров’ю CS Music
Коли фізичне самопочуття співака різко змінюється постійними ускладненнями, пошук відповідей іноді може призвести лише до нових запитань. Розширення можливостей знаннями може допомогти, але це лише один невеликий крок у тривалому процесі.
Ця стаття спочатку була опублікована в журналі Classical Singer. Щоб передплатити друкований журнал, перейдіть на веб-сайт www.csmusic.info/subscribe.
Був весняний весняний день, і я вирушав на конкурс студентського музичного театру. Виїжджаючи на стоянку, я відчував щось, чого майже ніколи не відчував - печію. Звівши плечима, я зайшов і приступив до роботи. Я продовжував почуватись гірше протягом дня, тому зупинився на CVS по дорозі додому і взяв кілька Тумсів. Вони не допомогли, але я зрозумів, що це просто якась гормональна дивина, яка спрацює сама собою, оскільки я щойно розпочав цикл. Наступного дня я почувався добре. Все почалося з печії.
Але наступного дня він повернувся - і наступного дня, і наступного. Незабаром я відчув каскадну спіраль постійно зростаючих симптомів, що завершилося прокиданням посеред ночі з кислотою в горлі. Я зрозумів, що страждаю від тієї хвороби, якої бояться всі співаки: кислотний рефлюкс.
Бажаючи захистити свій голос будь-якою ціною, я негайно і кардинально відкоригував свій раціон, спосіб життя та графік харчування. Мої симптоми погіршились. Безрецептурні редуктори кислоти не допомогли, і мій голос почав виявляти ознаки зносу. Через кілька місяців, спеціалісти та інгібітори протонної помпи, я сидів на дуже обмежувальній дієті з низьким вмістом жиру/низьким вмістом кислоти, дотримуючись негнучкого розкладу їжі та повсякденної діяльності, і відчував безліч деструктивних симптомів ШКТ.
Незважаючи на спеціалістів та обмежувальні дієти, поліпшення я не спостерігав, і моя реакція (або її відсутність) на лікування не мала жодного сенсу. Стан мого голосу в будь-який день відчувався як кидок кісток і був величезним джерелом стресу.
Нарешті, майже через рік після того доленосного дня, наповненого печією, у мене діагностували переростання бактерій тонкої кишки (SIBO).
Я охоче взяв новий діагноз і агресивно змінив курс. Я приймав звичайні антибіотики, рослинні антибіотики та добавки. Я знову кардинально змінив свій раціон.
Протягом трьох тижнів симптоми мого кислотного рефлюксу зменшились приблизно на 75 відсотків. Через кілька місяців після дієти з низьким вмістом FODMAP (ферментовані оліго-, ді- та моносахариди та поліоли) я зміг повністю відмовитись від препаратів, пов’язаних із печією. Після перевірки рефлюксу я зміг повернути свій голос до повноцінної роботи.
Але симптоми шлунково-кишкового тракту залишалися щоденними, постійними, незручними та інколи виснажливими. Я знову і знову міняв дієту. Я бачив більше фахівців. Мої симптоми дещо покращились, але недостатньо. Я досліджував SIBO невпинно, маючи кілька цінних відповідей.
Минуло два роки з мого діагнозу SIBO і три роки з моїх симптомів. Я відчуваю полегшення від того, що в основному я більше не відчуваю кислотного рефлюксу, але багато моїх проблем із ШКТ залишаються. Чим більше я досліджую, тим більше мені доводилося ковтати гірку таблетку, що цей стан може бути хронічним.
Як співаки, нас дуже рано вчать, що наше тіло є нашим інструментом, а наше здоров'я життєво важливим. Ми одержимі миттям рук та униканням мікробів. Ми отримуємо інформацію про дієту, зволоження, фізичні вправи - все те, що допоможе нам працювати найкраще, наскільки це можливо.
Але що ви робите, коли найкраще з ваших можливостей рідко буває варіант? Коли кілька днів ваше тіло просто хоче кинути курити, незважаючи на всі ваші зусилля, підготовку, силу волі та надію?
Незалежно від того, чи є у вас аутоімунне захворювання, мігрень, депресія, тривожність, діабет, хвороба Лайма або запальна хвороба кишечника, хронічні або довгострокові проблеми зі здоров’ям можуть вплинути на вас незліченними та прихованими способами.
Я все ще дуже стикаюся зі своїм станом, але ось кілька речей, про які я дізнався дотепер.
Адаптованість є ключовою
На початку, коли мій рефлюкс розгулювався і до того, як я зрозумів, що моєю основною проблемою є SIBO, я почувався ненадійним як співак. Був час, коли я не знав, чи зможу прокинутися і зможу телефонувати. Деякі дні мої шнури відчували себе смаженими, мої високі ноти відчували свербіж і звучали тонко, а мій низький діапазон був тріщиною. Іншими днями все було добре, і я міг виступати на 100 відсотків. Неможливо було знати, від чого я прокинусь.
В результаті я відійшов від світу виступів. Я продовжував працювати музичним викладачем і кілька разів виступав на вибір, але я не став там і не проходив прослуховування та не брав участі у змаганнях, як це було в попередньому році. Я просто не відчував, що можу довіряти своєму тілу, щоб воно прорвало. Коли мої симптоми покращилися до рівня, який можна було контролювати, з моїм діагнозом SIBO та подальшим лікуванням, рефлюкс розсіявся, і я повільно почав повторно входити в схему проведення та прослуховування.
Мій голос знову сильний і чіткий, але зараз SIBO впливає на мій спів по-різному. Як і у багатьох, хто страждає на хронічні захворювання, втома і біль є частими супутниками. Деякі дні хороші, але мені довелося навчитися по-справжньому слухати своє тіло і приймати, що те, що я відчуваю, може змінитися з часом.
Хоча це рідкісна справа, але кілька днів я повинен вирішити, що я надто втомлений чи болю з силою, щоб працювати. Я все ще борюся з тим, щоб дозволити собі зробити цей вибір, але в ті дні, коли я це роблю, це важливий засіб самообслуговування, який захищає моє тіло від подальших стресів та симптомів. Навчитися бути гнучким з невизначеністю - складна робота.
Люди добре значать, і це божевільне
Коли ти хворий, усі хочуть для тебе найкращого. Вони хочуть, щоб ти почувався добре і ставав краще. Це чудове почуття, коли у вас грип, застуда або зламана рука. Коли ваш стан хронічний, це стає дещо смачнішим. Ви вчитесь жити за новим визначенням нормального, але це нормальне часто не відчуває себе добре.