Який вплив може мати надмірна робота на моє здоров’я WorkSmart Професійний тренер, який працює на всіх
Перевтома може бути шкідливою для вашого здоров’я різними способами.
З такою кількістю занедбаних аспектів вашого життя, що змагаються за той час і бадьорість, що залишились у вас після роботи, перспектива регулярних фізичних вправ - громіздка справа дістатись до спортзалу, наприклад, або вийти на пробіжку по темній, дощовій ніч - може швидко втратити свою привабливість і своє місце у вашому графіку.
Тоді вам дієта. Довгі, виснажливі години можуть викликати почуття надмірності у приготуванні поживних страв. Натомість швидші виправлення стають більш привабливими - чіпси та закуски, готова їжа та винос. Це дуже легка звичка, до якої можна впасти, але пройде невдовзі, коли вона почне впливати на своє тіло.
Довгі години з невеликими перервами також можуть спонукати вас пити багато кави в будь-який час доби, що не доцільно. Швидкий приплив енергії, що підживлюється кофеїном, може здатися вам саме тим, що вам потрібно, але занадто багато кофеїну може мати шкідливий вплив на ваш годинник, нервову систему та кровообіг.