Спортивна думка WASEDA ONLINE
Думка
Спорт
Не можна струнко, навіть якщо ви займаєтеся?
Змініть свій раціон за допомогою апетиту
Хіросі Кавано
Доцент факультету спортивних наук Університету Васеда
Вступ
У часи, коли люди жили на полюванні, велике значення мала кількість споживання енергії. Такі обставини становлять значну частину історії людства. Отже, ми можемо припустити, що люди, генетична конституція яких зробила їх більш економічними, як енергозберігаючі машини, мали більше шансів вижити довше, і що людська раса тому стає все більш енергоефективною. Проте в останні десятиліття розвинені країни вступили в еру надлишку їжі, що призвело до появи проблем із ожирінням через переїдання. Через це профілактика та зниження ожиріння стала необхідною завдяки ЛФК та дієтотерапії. Однак більшість людей все-таки вважають за краще їсти смачну їжу і вести легке життя. Справа в тому, що контролювати апетит дуже важко. Якщо ми зможемо розгадати взаємозв'язок між фізичними вправами та апетитом, ми можемо виявити це надзвичайно природним. Хоча багато людей сподіваються схуднути або схуднути, виконуючи вправи, фізичні вправи не дають результату для всіх, на жаль. То чому всі не можуть схуднути за допомогою вправ? Було б дуже цікаво дізнатись, які вправи можуть зменшити апетит і дозволити людям ефективно схуднути.
Люди, які легко худнуть, і люди, які цього не роблять
Гендерні відмінності
Ще одним цікавим моментом щодо втрати ваги через фізичні вправи є різниця між чоловіками та жінками. Зараз ми знаємо, що жінки частіше за чоловіків не дотримуються дієти за допомогою фізичних вправ. Ще одна цікава річ, яку ми знаємо з експериментів на тваринах, полягає в тому, що більше самок мишей використовують для суворих тренувань протягом декількох тижнів. Це пов’язано з тим, що самці мишей в якийсь момент під час тренувань стають нездатними їсти і худнуть, тоді як самки мишей здатні продовжувати добре харчуватися і не худнуть. Жінки мають захоплюючий гомеостаз, і однією з причин, чому вони живуть довше, може бути те, що вони мають сильніший апетит, що дозволяє їсти краще. Виходячи з вищесказаного, можливо, нам доводиться вітати тих жінок, яким насправді вдалося подолати свій гомеостаз і успішно дотримуватися дієти.