Спортивні міфи (9), якщо ви тренуєтесь, щоб схуднути, спортивні міфи - World Today News
Для багатьох людей коронарний період став початком більш спортивного та здорового життя. Інші дозволяють собі трохи занадто багато. Sport Vlaanderen та Sporza хотіли б продовжувати позитивну тенденцію руху і влітку. Тому в новій літній серії ми підтверджуємо або спростовуємо деякі цікаві спортивні міфи та теореми.
Блокування закінчилося протягом декількох місяців, але деякі з нас все ще тягнуть надлишкових пілотів-коронантів.
Безперечно одне: вони насправді повинні зникнути якомога швидше, але як?
Чи хороші ідеї на голодний шлунок, чи це небезпечно?
Втрата ваги завдяки вдалому поєднанню спорту та харчування
«Деякі люди тренуються на голодний шлунок, щоб оздоровитись в одному види витривалості і не обов'язково для схуднення », - пояснює дієтолог Стефані Шейрлінк.
“Таким чином вони краще тренують своє тіло Спалювання жиру функціонувати. “
«Однак не слід займатися занадто довго або занадто інтенсивно натщесерце Надмірна експлуатація і ваше тіло починає руйнуватися. "
«Крім того, вам все одно доведеться покладатися на себе харчування звертайте увагу, коли тренуєтесь тверезо. Це міф, що після тверезого тренування можна їсти все. “
“Щоб схуднути, потрібно правильне харчування та правильні тренування поєднувати ."
Щоб схуднути, потрібно поєднувати правильне харчування та правильні тренування.
Дієтолог Стефані Шейрлінк
"Постійна вправа час від часу забезпечує більш ефективне спалювання жиру"
“Коли ви тренуєтесь натщесерце, ви насправді використовуєте себе дуже швидко запаси цукру ”, - додає (спортивний) лікар Серваас Бінге.
"Тоді вам доведеться перейти на ваше друге джерело енергії, жирова тканина. Науково доведено, що випадкові вправи натще призводять до більш ефективного спалювання жиру. “