Спортивні напої Мережа хорошої чи поганої їжі Здорова їжа Рецепти, ідеї та харчові новини Продовольча мережа

Усі, від професійних спортсменів до футбольних мам, сумніваються, чи хороший вибір цих напоїв. Чи варто вам ласувати цими напоями?

Абсолютно не плутати з потенційно шкідливими енергетичними напоями, такими як Red Bull, такі спортивні напої, як Gatorade та Powerade, - це суміш води, цукру та електролітів, таких як натрій та калій. Більшість людей не усвідомлюють, що ці види напоїв спеціально розроблені для спортсменів, а не для кушетки.

Спортивні напої складають в середньому 50 калорій і 3 чайні ложки цукру на чашку. Хоча це може здатися багато, це приблизно одна третина від кількості, що міститься в соді.

Серйозні спортсмени або ті, хто займався спортом у спекотних і вологих умовах, можуть скористатися спортивним напоєм. Вони є універсальним магазином для трьох важливих речей, втрачених під час активності - рідини та електролітів від поту та вуглеводних калорій до м’язів.

---